В последнее время фитнес тренировки силовой направленности приобретают все большую популярность среди женщин. И это связано с тем, что здоровый образ жизни стал частью современной жизни, и каждый старается оставаться красивым и здоровым. К тому же, сильный человек становится наиболее успешным и продуктивным в современном ритме жизни, это же касается и женщин. Известно, что инволюционные процессы начинаются с 25 летнего возраста, с возрастом мышцы становятся более слабыми, показатели физических качеств, таких как сила, выносливость и гибкость становятся ниже, что сказывается на общем состоянии человека, напрямую влияя на его здоровье и иммунитет. Фитнес тренировки силовой направленности предлагают практически все фитнес клубы разного сегмента, однако, стоит учитывать, что подход к силовым тренировкам должен быть максимально адаптирован к физическому состоянию занимающихся. И здесь учитывается не только возраст, но физическая подготовленность, состояние опорно-двигательного аппарата, развитие сердечно-сосудистой, дыхательной систем и т. д. В статье раскрыто влияние силовых фитнес-программ на физическое развитие, функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма женщин первого зрелого возраста
женщины 30-35 лет, силовые фитнес-программы, морфофункциональное состояние
1. Сударь В.В. Влияние функционального тренинга на физическую подготовленность девушек 18-20 лет / В.В. Сударь, А.С. Остапчук // Познание и деятельность: от прошлого к настоящему: материалы III Всероссийской научной конференции,- Омск, 2021. - С. 147-149. EDN: https://elibrary.ru/QHLIXX
2. Сударь В.В. Организационно-методические особенности проведения занятий по направлению Les Mills с женщинами 25-35-летнего возраста / В.В. Сударь, Ю.О. Ефремова, А.В. Фомина // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование: материалы международной научно-практической конференции, - Краснодар, 2022. - С. 343-346. EDN: https://elibrary.ru/TCEXMI
3. Тумаров К.Б. Характеристика спортивной культуры общества и личности / К.Б. Тумаров, А.Н. Кудяшева, Н.Х. Кудяшев // Проблемы современного педагогического образования. - 2016. - No 52-7. - С. 447-454. EDN: https://elibrary.ru/WKDBZX
4. Шкалаберда К.В. Влияние методики оздоровительной тренировки силовой направленности на коррекцию телосложения женщин 25-35 лет / К.В. Шкалаберда, В.В. Сударь // Тезисы докладов XLVtn научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа. - Краснодар, С. 173-175.
