сотрудник с 01.01.1998 по 01.01.2025
Липецк, Липецкая область, Россия
сотрудник с 01.01.1987 по 01.01.2025
Липецк, Липецкая область, Россия
сотрудник с 01.01.2020 по 01.01.2025
Липецк, Россия
студент
г. Липецк, Липецкая область, Россия
ГРНТИ 77.01 Общие вопросы физической культуры и спорта
На сегодняшний день поиск путей повышения уровня работоспособности и психоэмоционального состояния трудоспособных мужчин не теряет своей остроты и актуальности. Цель исследования – выявить эффективность методики комплексной тренировки на основе силового тренинга с мужчинами зрелого возраста в условиях фитнес-центра. Методы и организация исследования. В работе использовался следующий диагностический инструментарий: анализ и систематизация литературных первоисточников по проблеме; опрос/анкетирование по тесту Ч.Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина; функциональные исследования; педагогический эксперимент; обработка и анализ данных. Разработанная методика апробирована на оздоровительных занятиях в фитнес-центре при работе с мужчинами 30-40 лет. Результаты исследования и выводы. Материалы исследования свидетельствуют о нормализации показателей ЧССпокоя и ЧССвосстановления после нагрузочных тестирующих проб. Данный факт говорит о положительном воздействии методики на адаптацию сердечно-сосудистой системы мужчин к разнохарактерной физической нагрузке. В результате среднегрупповые показатели индекса Руфье, индекса Кверга и индекса Гарвардского степ-теста достоверно улучшились. Уровень физической работоспособности мужчин повысился. На момент окончания исследования мужчины с низким и высоким уровнем ситуативной тревожности перешли в группу с умеренной тревожностью. Также у всех клиентов улучшился и уровень личностной тревожности. Полученные материалы позволяют сделать вывод об эффективности и целесообразности экспериментальной методики при работе с мужчинами в условиях фитнес-центра.
мужчины зрелого возраста, физическая работоспособность, психоэмоциональное состояние, силовой тренинг
1. Воронков А. В., Шаталова Л. И., Шульгин В. С. Методика физической подготовки мужчин 25-30 лет в условиях фитнес-центра // Теория и практика современной науки. 2021. № 8 (74). С. 54–58. EDN: https://elibrary.ru/HRIMJV.
2. Панова И. П., Панов С. Ф., Бельская К. С. Исследование влияния физкультпауз на работоспособность офисных работников. DOIhttps://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2021.12.p278-283 // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2021. № 12 (202). С. 278–282. EDN: https://elibrary.ru/FFAYIE.
3. Степанова О. Н., Савин С. В. Направленность, содержание и методика комплексной фитнес-тренировки мужчин первого периода зрелого возраста. DOIhttps://doi.org/10.14526/2070-4798-2020-15-1-96-105 // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2020. Т. 15, № 1. С. 96–105. EDN: https://elibrary.ru/JCHDXO.
4. Методика повышения физической подготовленности мужчин 36-46 лет на основе средств фитнеса / Романенко Н. И., Сихарулидзе А., Ладейщикова Д. В., Остапчук А. С., Кудяшев Н. Х., Селиверстова Н. Н. DOIhttps://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2021.9.p235-239 // Ученые записки университета Лесгафта. 2021. № 9 (199). С. 235–239. EDN: https://elibrary.ru/ZHKKKG.
5. Повышение уровня функционального состояния студентов средствами силовых физических упражнений / Илькевич Т. Г., Илькевич К. Б., Гусев А. В., Кашенков Ю. Б. DOIhttps://doi.org/10.5930/1994-4683-2025-49-57 // Ученые записки университета Лесгафта. 2025. № 1 (239). С. 49–57. EDN: https://elibrary.ru/DTIWPY.
6. Сабадырь Н. В., Сударь В. В. Методико-организационные особенности фитнес-тренировки силовой направленности для мужчин 35-48 лет. DOIhttps://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2021.11.p383-387 // Ученые записки университета Лесгафта. 2021. № 11 (201). С. 383–387. EDN: https://elibrary.ru/ZSKVOK.
7. Стафеева А. В., Дерябина А. Л. Эффективность физкультурно-оздоровительных занятий силовым фитнесом с мужчинами зрелого возраста // Успехи современной науки и образования. 2016. Т. 1, № 12. С. 209–212. EDN: https://elibrary.ru/XHDYNJ.
