УДК 796.035 ГРНТИ 77.01

ИДЕОМОТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА КАК СРЕДСТВО ОПТИМИЗАЦИИ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК В АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ МОЛОДЕЖИ 18-24 ЛЕТ Идеомоторная тренировка как средство оптимизации силовых тренировок в атлетической гимнастике для молодежи 18-24 лет

Опубликовано в Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта · Номер 3 · Страницы 24–31 · Рубрика: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
DOI: https://doi.org/10.5930/1994-4683-2025-24-31
Получено: 15.01.2025 Одобрено: 14.02.2025 Опубликовано: 21.03.2025
Новизна исследования заключается в проектировании методики с методическими указаниями идеомоторного воспроизведения движений и действий с целью улучшения техники выполнения упражнений, развития силовых способностей у занимающихся атлетической гимнастикой. Цель исследования – совершенствование процесса силовой подготовки молодежи, занимающейся атлетической гимнастикой с использованием идеомоторной тренировки. Методы и организация исследования. Использованы методы анализа научной литературы, тестирование, проектирование, метод экспертных оценок, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Разработанная методика идеомоторной тренировки была апробирована в тренировочном процессе молодежи 18-24 лет, занимающейся атлетической гимнастикой в спортивном клубе «МК-Спорт» г. Хабаровска в течение 5 месяцев. Содержание методики заключалось в систематическом воспроизведении мысленного образа двигательных действий с целью формирования отчетливых двигательно-мышечных представлений о движении перед практическим их выполнением. Методические указания, содержание которых определялось акцентированием тренера на мысленном представлении основных элементов техники выполнения каждого упражнения, были составлены индивидуально для каждого занимающегося. Результаты исследования и выводы. После проведенного эксперимента произошли положительные сдвиги в показателях силовых способностей занимающихся. Кроме того, участники экспериментальной группы показали значительное улучшение техники выполнения упражнений по координированности и точности, что было подтверждено мнением трех специалистов-экспертов. А процесс освоения технических элементов в этой группе был в два раза короче, чем в контрольной. Полученные результаты позволяют сделать заключение об эффективности спроектированного содержания процесса силовой подготовки для юношей 18-24 лет, занимающихся атлетической гимнастикой, основанного на применении идеомоторной тренировки.
атлетическая гимнастика, идеомоторная тренировка, методика тренировки, силовые способности
Текст Список литературы
Текст (PDF)
Читать Скачать

1. Алексеев С. В. Перспективы развития сферы физической культуры и спорта в России на ближайшие десятилетия: организационно-правовые и экономические аспекты // Спорт: экономика, право, управление. 2020. № 3. С. 5–10. EDN: https://elibrary.ru/UYYDJN.

2. Лукичев К. Е., Яшина Е. Р. К вопросу о месте инновационных технологий в механизме мотивации населения к занятиям массовым спортом // Теория и практика физической культуры. 2017. № 2. С. 97–99. EDN: https://elibrary.ru/XWVPWB.

3. Пономарев И. Е., Ляшко Г. И. Социокультурный статус атлетической гимнастики общественно-оздоровительного направления среди российской молодежи. DOIhttps://doi.org/10.23672/e0563-6705-6971-a // Гуманитарные, социально-экономические и общественные науки. 2021. № 10. С. 74–77. EDN: https://elibrary.ru/MVZQOR.

4. Давыдов О. Ю., Дворкин Л. С. Атлетическая гимнастика – универсальное средство совершенствования общефизической подготовленности студентов технического вуза // Теория и практика физической культуры. 2008. № 8. С. 22–25. EDN: https://elibrary.ru/NBMLDT.

5. Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. 384 с. ISBN 5-222-02298-6. EDN: https://elibrary.ru/YDOVNT.

6. Гогунов Е. Н., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта. Москва : Издательский центр «Академия», 2004. 288 с. ISBN 5-7695-2089-2. EDN: https://elibrary.ru/QXKMEJ.

7. Белкин А. А. Идеомоторная подготовка в спорте / А.А. Белкин. М. : Физкультура и спорт, 1983. 128 с.

8. Мысленная тренировка в психологической подготовке спортсмена / А. Н. Веракса, А. Е. Горовая, А. И. Грушко, С. В. Леонов. Москва : Спорт, 2016. 208 с. ISBN 978-5-9907240-6-8. EDN: https://elibrary.ru/WDIODY.

9. Белкин А. А. Формы специальной разминки // Теория и практика физической культуры. 1966. № 9. С. 23–25.

10. Гладков В. П., Егоров В. П. Идеомоторная тренировка для достижения результата в физической культуре и спорте // Формирование гуманитарной среды в вузе: инновационные образовательные технологии. Компетентностный подход. Пермь, 2021. Т. 1. С. 395–400.

Войти или Создать
* Забыли пароль?