УДК 796.034.2

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В ГРУППАХ ЗДОРОВЬЯ С МУЖЧИНАМИ 55-65 ЛЕТ Эффективность занятий оздоровительной физической культурой в группах здоровья с мужчинами 55-65 лет

Опубликовано в Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта · Номер 9, 2026 · Страницы 118–124 · Рубрика: Оздоровительная и адаптивная физическая культура
DOI: https://doi.org/10.5930/1994-4683-2026-9-118-124
Получено: 13.06.2026 Одобрено: 28.08.2026 Опубликовано: 21.09.2026
Цель исследования – повышение эффективности оздоровительных занятий в группе здоровья на основе контроля основных показателей величины нагрузки, что позволяет сделать этот процесс управляемым. Методы и организация исследования. Применяли анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование на основе использования 2-километрового пешеходного теста UKK, методы математической статистики. Разработанная методика оздоровительных занятий была апробирована в группе здоровья. Результаты исследования и выводы. Выявленное в ходе исследования достоверное последовательное улучшение уровня подготовленности мужчин свидетельствует о положительном влиянии применяемой методики занятий, основанной на индивидуальном подборе, последовательном увеличении и контроле величины нагрузки. Полученный результат позволяет сделать заключение о необходимости подбора оптимальной величины нагрузки и учета этой величины в процессе оздоровительных занятий.
оздоровительная физическая культура, группы здоровья, скандинавская ходьба, локальные силовые упражнения, 2-километровый пешеходный тест UKK
Текст Список литературы
Текст (PDF)
Читать Скачать

1. Гаврилов Д. Н., Гаврилова Н. Д., Игина Т. Д. Оздоровительная физическая культура. Составление индивидуальной программы занятий. Санкт-Петербург : Лань, 2026. 152 с. ISBN 978-5-507-54382-3.

2. Динамика показателей системы кровообращения в процессе занятий в школе здоровья / А. А. Федякин, Н. А. Семенова, Л. К. Федякина, Э. Г. Лактионов // Теория и практика физической культуры. 2008. № 7. С. 76–80. EDN NBMKZN.

3. Кряжев В. Д. Новые физкультурно-оздоровительные технологии Школы здоровья для лиц пожилого возраста // Вестник спортивной науки. 2012. № 2. С. 49–52. EDN PWATBH.

4. Стафеева А. В., Дерябина А. Л. Эффективность физкультурно-оздоровительных занятий силовым фитнесом с мужчинами зрелого возраста // Успехи современной науки и образования. 2016. Т. 1, № 12. С. 209–212. EDN XHDYNJ.

5. Эффективность методики комплексной тренировки на основе силового тренинга с мужчинами зрелого возраста в условиях фитнес-центра / И. П. Панова, О. А. Шкатов, Ю. М. Скороходова, К. С. Панов. DOIhttps://doi.org/10.5930/1994-4683-2025-4-204-210 // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2025. № 4 (242). С. 204–210. EDN DSHBRY.

6. Федякин А. А., Кортава Ж. Г., Федякина Л. К. Методика применения силовых тренажеров в процессе оздоровительных занятий с мужчинами зрелого возраста // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология. 2012. № 4 (109). С. 176–183. EDN PVPTJZ.

7. Методика применения ходьбы с палками (Nordic walking) в процессе оздоровительных занятий / А. А. Федякин, Ж. Г. Кортава, Н. В. Скорик [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2019. № 2 (168). С. 369–372. EDN YZNRFJ.

8. Кривенков А. А. Оценка эффективности комплексной программы физических упражнений для людей второго зрелого и пожилого возраста // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2024. Т. 19, № 3. С. 159–164. EDN BKYFWQ.

9. Степанова О. Н., Савин С. В. Направленность, содержание и методика комплексной фитнес-тренировки мужчин первого периода зрелого возраста. DOIhttps://doi.org/10.14526/2070-4798-2020-15-2-17-25 // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2020. Т. 15, № 2. С. 17–25. EDN: https://elibrary.ru/ZZMQTN.

10. Мякинченко Е. Б., Плешивцева О. Ф., Жарикова Е. Л. Годичная динамика и величина изменения показателей физической подготовленности и состава тела у занимающихся в спортивно-оздоровительных (фитнес) клубах. DOIhttps://doi.org/10.36028/2308-8826-2022-10-2-125-132 // Наука и спорт: современные тенденции. 2022. Т. 10, № 2. С. 125–132. EDN: https://elibrary.ru/TLXHMT.

11. Волкова Л. М., Голубев А. А. Оценка физической подготовленности студентов по 2 - КМ тесту (тест UKK) // Концепция "Общества знаний" в современной науке : сборник статей Международной научно-практической конференции, Пермь, 04 мая 2019 года. Часть 2. Пермь : Общество с ограниченной ответственностью "ОМЕГА САЙНС", 2019. С. 131–133. EDN AVAMTQ.

Войти или Создать
* Забыли пароль?