ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ У СТРЕЛКОВ ИЗ ЛУКА 15-17 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ ХАТХА-ЙОГИ
Получено: 28.11.2023
Одобрено: 28.11.2023
Опубликовано: 30.11.2023
АННОТАЦИЯ
Данное исследование посвящено повышению уровня психофункционального состояния у стрелков из лука 15-17 лет средствами хатха-йоги. В эксперименте участвовали 2 группы стрелков из лука 15-17 лет по 20 человек. В контрольной группе занятия проходили по стандартной программе подготовки стрелков из лука. В экспериментальной группе занятия были дополнены комплексами упражнений хатха-йоги (дыхательные упражнения - пранаяма, стато-динамические упражнения -асаны и упражнения на расслабление - медитация). Психофункциональное состояние стрелков из лука 15-17 лет определялось объективными показателями вегетативной системы (ЧСС, АД, ЖЕЛ), опроснику САН, Басса-Дарки (чувство вины, вербальная агрессия, подозрительность, обида, негативизм, раздражение, косвенная агрессия, нападение - физическая агрессия). В конце эксперимента у стрелков из лука экспериментальной группы наблюдалась положительная динамика психофункциональных свойств организма (снижение частоты пульса, улучшение общего самочувствия, общая нормализация давления, психоэмоционального состояния). Это позволило всем системам организма повысить общую сопротивляемость к стрессам, быть независимым на психологическом уровне от резко изменяющихся условий окружающего мира и событий, что в целом благотворно повлияло на улучшение результатов соревновательной деятельности
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА
стрельба из лука, психофункциональное состояние, хатха-йоги, асаны, медитация, дыхательные упражнения