УДК 799.322.2

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ У СТРЕЛКОВ ИЗ ЛУКА 15-17 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ ХАТХА-ЙОГИ

Опубликовано в Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта · Номер 11 · Страницы 94–98 · Рубрика: ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
DOI: https://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2023.11.p94-98 · EDN: ROXBUA
Получено: 28.11.2023 Одобрено: 28.11.2023 Опубликовано: 30.11.2023
Данное исследование посвящено повышению уровня психофункционального состояния у стрелков из лука 15-17 лет средствами хатха-йоги. В эксперименте участвовали 2 группы стрелков из лука 15-17 лет по 20 человек. В контрольной группе занятия проходили по стандартной программе подготовки стрелков из лука. В экспериментальной группе занятия были дополнены комплексами упражнений хатха-йоги (дыхательные упражнения - пранаяма, стато-динамические упражнения -асаны и упражнения на расслабление - медитация). Психофункциональное состояние стрелков из лука 15-17 лет определялось объективными показателями вегетативной системы (ЧСС, АД, ЖЕЛ), опроснику САН, Басса-Дарки (чувство вины, вербальная агрессия, подозрительность, обида, негативизм, раздражение, косвенная агрессия, нападение - физическая агрессия). В конце эксперимента у стрелков из лука экспериментальной группы наблюдалась положительная динамика психофункциональных свойств организма (снижение частоты пульса, улучшение общего самочувствия, общая нормализация давления, психоэмоционального состояния). Это позволило всем системам организма повысить общую сопротивляемость к стрессам, быть независимым на психологическом уровне от резко изменяющихся условий окружающего мира и событий, что в целом благотворно повлияло на улучшение результатов соревновательной деятельности
стрельба из лука, психофункциональное состояние, хатха-йоги, асаны, медитация, дыхательные упражнения
Текст Список литературы
Текст (PDF)
Читать Скачать

1. Кирк М. Хатха-Йога в иллюстрациях / М. Кирк, Б. Брук. - Санкт-Петербург: Диля, 2016. - 240 с.

2. Свенсон Э. Анатомия и физиология йоги / Э. Свенсон. - Минск: Попурри, 2020. - 216 с.

3. Толчева А.В. Влияние оздоровительной практики хатха-йога на организм занимающихся / А.В. Толчева // Актуальные проблемы экологии и здоровья человека: материалы Международной научно-практической конференции: Череповец, 2013. - С. 30-33.

Войти или Создать
* Забыли пароль?