УДК 796.035

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОРОГОВ ПУЛЬСОВОЙ ЗОНЫ У ЖЕНЩИН С АЛИМЕНТАРНЫМ ОЖИРЕНИЕМ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЭФФЕКТИВНОМУ СЖИГАНИЮ ЖИРОВОЙ МАССЫ

Опубликовано в Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта · Номер 2 · Страницы 50–54 · Рубрика: ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
DOI: https://doi.org/10.34835/issn.2308-1961.2023.02.p50-55 · EDN: LYMUZB
Получено: 22.02.2023 Одобрено: 26.02.2023 Опубликовано: 27.02.2023
Ожирение в настоящее время является глобальной проблемой человечества. Основной причиной данной нозологии в 98% случаев выделяют энергетическую несбалансированность. Определяющим фактором затрат энергии является двигательная активность, где решающее значение для энергообмена будут иметь тренировочные нагрузки в пороговых пульсовых зонах. Целью данного этапа научно-исследовательской работы явилась оценка степени алиментарного ожирения у женщин среднего возраста, некоторых параметров их физического развития и порогов пульсовой зоны при планировании с ними тренировочных нагрузок по сжиганию жировой массы. В статье представлены результаты исследования констатирующего этапа эксперимента по оценке степени алиментарного ожирения у женщин 30-45 лет, их физического развития и порогов пульсовой зоны для планирования нагрузок во время тренировочных занятий оздоровительной направленности по эффективному сжиганию жировой массы. Определены степени ожирения участниц эксперимента по их индивидуальным показателям ИМТ. Подобраны эффективные и безопасные тестовые упражнения для определения исходной интенсивности нагрузки в подготовительном периоде тренировок общеразвивающей направленности. Определены индивидуальные и среднегрупповые пороги пульсовых зон для женщин среднего возраста с алиментарным ожирением I и II степени для планирования с ними тренировочных нагрузок в жиросжигающем режиме
женщины среднего возраста, алиментарное ожирение, степень ожирения, физическое развитие, тестовые упражнения, параметры чсс, интенсивность нагрузки, пороги пульсовых зон
Текст Список литературы
Текст (PDF)
Читать Скачать

1. Федеральная служба государственной статистики: сайт. - Москва, 1999 - 2023. -URL: https://rosstat.gov.ru/(дата обращения: 26.01.2023).

2. Богданова Н.С. Проблема ожирения и физические нагрузки / Н.С. Богданова // Наука-2020. - 2016. - No2 (8). - С. 120-125.

3. Большев А.С. Частота сердечных сокращений. Физиолого-педагогические аспекты: учебное пособие / А.С. Большев, Д.Г. Сидоров, С.А. Овчинников. - Нижний Новгород: ННГАСУ, 2017. - 76 с. EDN: https://elibrary.ru/JJBIEL

4. Воробьев Л.В. Анализ и контроль сердечной деятельности при физических нагрузках / Л.В. Воробьев // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. - 2016. -No 8-3. - С. 378-382. EDN: https://elibrary.ru/WGBRCV

5. Гаджиева Л.Р. Функциональные ЭКГ тесты с использованием дозированных физических нагрузок: учебное пособие / Л.Р. Гаджиева, С.Б. Ткаченко, М.В. Палченкова; Российская медицинская академия последипломного образования. - Москва: ГБОУ ДПО РМАПО, 2015. - 103 с.

6. Драпкина О.М. История ожирения: от символа плодородия до глобальной проблемы общественного здравоохранения / О.М. Драпкина, О.Т. Ким, В.А. Дадаева // Профилактическая медицина. - 2021. - No 24 (1). - С. 98-103. EDN: https://elibrary.ru/RTYNZT

7. Федорова, О.Н. Эффективность занятий фитнесом с женщинами зрелого возраста / О.Н. Федорова, Ю.В. Смирнова, Т.П. Елисеева // Современные проблемы науки и образования. - 2020. -No6. - С. 19-28. EDN: https://elibrary.ru/ABSGLW

8. Хоули, Эдвард Т. Оздоровительный фитнес / Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс / перевод с английского А. Ященко. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 368 с.

Войти или Создать
* Забыли пароль?