Россия
Россия
ГРНТИ 77.03 Теория физической культуры и спорта
В статье представлено исследование по изучению эффектов сочетанных тренировок на различные физические показатели спортсменов. Оценку результатов тренировок проводили по следующим параметрам: масса тела, индекс массы тела, процент жира в организме, максимальное количество повторений в приседании, экономичность бега со скоростью 12 и 14 км/ч, максимальное потребление кислорода и анаэробный порог. Результаты 12-недельной программы сочетанных тренировок свидетельствуют о повышении физических показателей у спортсменов, поскольку силовые физические нагрузки повышают силу, улучшают показатели ЧСС, а нагрузки, требующие высокой выносливости, повышают функциональные показатели, что также положительно сказывается на адаптационных возможностях организма.
адаптация, частота сердечных сокращений, силовые тренировки, беговые дисциплины, сочетанные тренировки
1. Захарова М. А., Чусовлянова С. В., Морозова Е. А., Буханова М. В. Использование инструментов всемирной организации здравоохранения для оценки физической активности отдельных групп населения // МНИЖ. 2022. Т. 118, № 4. С. 198–202.
2. Saunders P. U. [et al.]. Factors affecting running economy in trained distance runners // Sports medicine. 2004. Т. 34. С. 465–485.
3. Gäbler M. [et al.]. The effects of concurrent strength and endurance training on physical fitness and athletic performance in youth: a systematic review and meta-analysis // Frontiers in physiology. 2018. Т. 9. С. 1057.
4. Vikmoen O. [et al.]. Effects of heavy strength training on running performance and determinants of running performance in female endurance athletes // PloS one. 2016. Т. 11, № 3. С. e0150799.
5. Маммедов Д., Керимгелдиев Р., Сахедов Р. Механизмы адаптации организма к тренировочным нагрузкам в легкой атлетике // Всемирный ученый. 2024. Т. 1, № 16. С. 128–131.
6. Полякова Н. Н., Зобкова Е. В. Адаптация организма спортсменов различной специализации к мышечным усилиям // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2020. № 1. С. 76–82.
7. Blagrove R. C. [et al.]. Effects of strength training on postpubertal adolescent distance runners // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2018. Т. 50, № 6. С. 1224–1232.
