сотрудник с 01.01.1980 по 01.01.2025
СанктПетербург, г. Санкт-Петербург и Ленинградская область, Россия
Россия
г. Санкт-Петербург и Ленинградская область, Россия
Россия
сотрудник с 01.01.2015 по 01.01.2025
Московская область, г. Москва и Московская область, Россия
В основу статьи положены результаты изучения влияния физических упражнений как одного из средств закаливания на специфическую устойчивость организма к стрессовым факторам окружающей действительности. В статье рассмотрены сущность, правила и методика применения закаливания физическими нагрузками. На основе проведенного исследования раскрыта оценка студентами их знаний о применении физических упражнений в процессе закаливания. Выявлено, что наибольшую пользу от закаливания можно получить при сочетании его с физическими упражнениями. Определено, что оздоровительный медленный бег и ходьба как циклические упражнения являются наиболее эффективными и доступными средствами сохранения здоровья и неразрывно связаны с закаливанием. На основании полученных данных реализован новый проект по созданию программы тренировочных занятий оздоровительным бегом в сочетании с ходьбой. Выявлено, что более положительный эффект от применения физических упражнений проявляется при сознательном отношении и заинтересованности занимающихся в тренировках и закаливании. Определены критерии эффективности процесса закаливания физическими упражнениями.
закаливание, физические упражнения, бег, ходьба, методика, принципы
1. Нечаева О. С. Закаливание как средство оздоровления организма студентов // Вестник науки и образования. 2021. № 17 (120), часть 1. С. 73–74.
2. Ермакова Е. Г. Личная гигиена и закаливание Средства закаливания // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2020. № 3-1 (42). С. 105.
3. Хромина С. И., Созонова А. Н. Основы закаливания для студентов в разрезе элективного курса // Стратегия формирования здорового образа жизни населения: экосистемный подход : материалы XXI Международной научно-практической конференции, посвященной памяти д.п.н., профессора В.Н. Зуева. Тюмень, 2023. С. 590.
4. Листкова М. Л. Закаливание в системе самостоятельных занятий физической культурой студенческой молодежи // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2020. Том 15 (2). С. 57.
5. Акопова С. Ю., Бондаренко Д. С., Айвазова Е. С. Закаливание организма как важнейший компонент здорового образа жизни // Символ науки. 2016. № 4-2 (16). С. 69–72.
