Средства развития силовых и скоростно-силовых способностей у бегунов на средние дистанции для совершенствования элементов «активного бега»
Рубрики: ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА
Авторы:
1.
Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения
Тип:
Статья
Страницы:
с 88
по 91
Статус:
Опубликован
Получено:
06.03.2024
Одобрено:
27.03.2024
Опубликовано:
02.01.2026
Классификаторы:
УДК 796.422.14 Бег на средние дистанции (от 1000 до 10000 м), например,
Язык материала:
русский
Ключевые слова:
легкая атлетика, бег на средние дистанции, активный бег, темпо-ритмовая структура, фазы полета, частота шагов, тренировка
Аннотация (русский):
В статье рассматриваются средства повышения скоростно-силового потенциала у бегунов, специализирующихся в беге на средние дистанции, для лучшего освоения темпо-ритмовой структуры «активного бега». В исследовании показаны различные структуры бега и возможность оптимизации энергозатрат при внедрении в тренировочный процесс «активного бега». Проведенные исследования показали, что эффективное овладение техникой «активного бега» происходит при применении в тренировочном процессе спортсменов нагрузок, способствующих улучшению скоростных и скоростно-силовых способностей.
В статье рассматриваются средства повышения скоростно-силового потенциала у бегунов, специализирующихся в беге на средние дистанции, для лучшего освоения темпо-ритмовой структуры «активного бега». В исследовании показаны различные структуры бега и возможность оптимизации энергозатрат при внедрении в тренировочный процесс «активного бега». Проведенные исследования показали, что эффективное овладение техникой «активного бега» происходит при применении в тренировочном процессе спортсменов нагрузок, способствующих улучшению скоростных и скоростно-силовых способностей.
Ключевые слова:
легкая атлетика, бег на средние дистанции, активный бег, темпо-ритмовая структура, фазы полета, частота шагов, тренировка
легкая атлетика, бег на средние дистанции, активный бег, темпо-ритмовая структура, фазы полета, частота шагов, тренировка
1. Коц Я. Спортивная физиология. Москва : Физкультура и спорт, 1986. 240 с.
2. Ковальчук О. Г., Костикова Л. Г., Белова Т. Ю., Скрипников П. А. Блочная технология подготовки студентов технического вуза в беговых видах легкой атлетики // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2021. № 5 (195). С. 53–56.
3. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания. 4-е изд. Москва : Спорт, 2019. 189 с.
4. Кряжев В. В. Техника бега на средние и длинные дистанции // Легкая атлетика. 1982. № 1. С. 6–13.
