В статье представлено исследование по разработке комплекса специальных упражнений для повышения уровня скоростно-силовых способностей с применением плиометрических упражнений во время практических занятий по дисциплине «Общая физическая подготовка». Использовали упражнения с резкими мышечными напряжениями, которые возникали при столкновении или ударе тела с опорой. Анализ полученных данных подтверждает положительные изменения в физическом состоянии юношей студентов-первокурсников и эффективность разработанного комплекса.
студенты-первокурсники, общая физическая подготовка, скоростно-силовые способности, плиометрические упражнения
1. Стародубцев М. П., Пономарев О. И., Сапсаева Т. В. Организационно-педагогическое обеспечение формирования универсальных компетенций обучающихся при освоении образовательных программ в современном техническом вузе. Санкт-Петербург : С.-Петерб. гос. ун-т телекоммуникаций им. проф. М.А. Бонч-Бруевича, 2024. 167 с.
2. Железняк Ю. Д. Системный характер физической активности в повышении качества жизни студенческой молодежи // Интеграция теории и практики в общем, дополнительном и профессиональном физкультурном образовании : материалы нац. науч.-практ. конф. с междунар. участием, посвящённой 90-летию Ю. Д. Железняка. Москва, 2020. С. 87–94.
3. Гусарова Н. Н. Эффективность развития скоростных способностей студентов на основе данных оперативного контроля : автореф. … канд. пед. наук. Майкоп, 2005. – 22 с.
4. Кайгородова А. В., Митриченко Р. Х. Физические упражнения для развития скоростно-силовых способностей. Ижевск : Удмуртский университет, 2015. 35 c.
5. Шутьева Е. Ю., Зайцева Т. В. Воспитание скоростно-силовых способностей у студентов на уроках физической культуры // Научно-методический электронный журнал «Концепт». 2016. № 5 (май). С. 97–105.
6. Малыхин А. В., Сапожникова А. Э., Струганов С. М. Физическая культура как часть общей культуры человека // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств : материалы XXII Всерос. науч.-практ. конф. Иркутск, 2020. С. 374–378.
7. Паршакова В. М. Методика использования прыжковых упражнений для развития скоростно-силовых качеств у студентов // Междунар. журнал гуманитарных и естественных наук. 2020. № 6-1 (45). С. 157.
8. Ибрагимов И. Ф., Абзалова С. В., Муртазина А. И., Коржева А. Г. Роль физической культуры и спорта в жизни студента вуза // Глобальный научный потенциал. 2018. № 4 (85). С. 10–13.
