За последнее десятилетие наблюдается снижение уровня физической подготовленности женщин первого зрелого возраста, связанное с ускоренным темпом жизни (нехватка времени), автоматизацией труда, появлением новых «сидячих» профессий, что приводит к гиподинамии и как следствие к заболеваниям различных систем организма. Как показывает ряд исследований, предотвращению этого процесса способствуют занятия физической культурой, в том числе и оздоровительной аэробикой. В статье рассматриваются средства оздоровительной аэробики на основе танцевальной, степ- и слайд-аэробики, способствующих эффективному повышению уровня развития общей и силовой выносливости женщин 25-35 лет.
женщины 25-35 лет, оздоровительная аэробика, общая и силовая выносливость
1. Дворкина Н. И., Рябова О. Д. Состояние здоровья женщин 30-35 лет, занятых интеллектуальным трудом // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование. Международная научно-практическая конференция. Краснодар, КГУФКСТ, 2021. С. 170–171.
2. Павлова А. Б., Кудяшева А. Н. Влияние занятий степ-аэробикой на выносливость девушек 20-25 лет // Состояние, проблемы и пути совершенствования спортивной и оздоровительной тренировки в гимнастике, танцевальном спорте и фитнесе. II Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием. Казань : ПГУФКСТ, 2022. С. 173–175.
3. Сударь В. В., Ефремова Ю. О., Фомина А. В. Организационно-методические особенности проведения занятий по направлению Les Mills с женщинами 25-35-летнего возраста // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование. Международная научно-практическая конференция. Краснодар : КГУФКСТ, 2022. С. 343–346.
4. Сударь В. В. Использование средств оздоровительной аэробики для повышения уровня физической работоспособности девушек 16-17-летнего возраста // Научная и научно-методическая конференция профессорско-преподавательского состава КГУФКСТ. Краснодар, 2020. № 1. С. 199–200.
5. Трофимова О. С., Сударь В. В., Морозова А. Ю. Содержание экспериментальной работы по формированию физической подготовленности женщин 30 лет на основе применения программ аэробного направления // Научная и научно-методическая конференция профессорско-преподавательского состава КГУФКСТ. Краснодар, 2020. № 1. С. 205–206.
6. Шкалаберда К. В., Сударь В. В. Влияние методики оздоровительной тренировки силовой направленности на коррекцию телосложения женщин 25-35 лет // Тезисы докладов XLVIII науч. конф. студентов и молодых ученых вузов Южного федерал. округа. Краснодар : КГУФКСТ, 2021. С. 173–175.
