Россия
г. Санкт-Петербург и Ленинградская область, Россия
сотрудник
Россия
сотрудник с 01.01.2020 по настоящее время
Краснодарский край, Россия
ГРНТИ 14.00 НАРОДНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ. ПЕДАГОГИКА
Цель исследования – теоретически обосновать параметры нормирования средств быстрого восстановления непрофессиональных спортсменов-единоборцев в структуре тренировочного занятия на основе анализа научной литературы и обобщения экспериментальных данных. Методы и организация исследования. Проведён теоретический анализ источников по проблеме восстановления в единоборствах и смежных видах спорта, обобщены результаты собственного педагогического эксперимента (с участием спортсменов-единоборцев 19–22 лет, квалификация от II разряда до КМС) с применением методов миотонометрии, реографии, психофизиологического тестирования (проба Ромберга, корректурная проба, методика САН). Результаты исследования и выводы. Выделены три типа нагрузки в тренировке единоборцев (скоростно-силовая, координационно-сложная, аэробная). Предложена система нормирования восстановительных средств, включающая состав комплексов, длительность применения и целевые показатели восстановления. Эффективность базового комплекса (произвольная миорелаксация, дыхательные упражнения, стретчинг, самомассаж) подтверждена экспериментально: ускорение восстановления ЧСС, увеличение амплитуды «напряжение-расслабление» четырёхглавой мышцы бедра, улучшение показателей пробы Ромберга, корректурной пробы, методики САН. Предложенная система нормирования позволяет перейти от эмпирического использования восстановительных средств к их научно обоснованному применению в тренировочном процессе непрофессиональных единоборцев.
единоборства, тренировочный процесс, восстановление в спорте, восстановительные средства
1. Управление тренировочной нагрузкой начинающих лыжников в условиях краткосрочных сборов в среднегорье / И. И. Горбиков, В. З. Яцык, О. С. Васильченко, В. Б. Парамзин, С. В. Разновская // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2023. № 5 (219). С. 121–125. EDN: https://elibrary.ru/NSVXUC.
2. Различия в реакции дыхательной системы бегунов на средние и длинные дистанции и их влияние на скорость восстановления / В. Б. Парамзин, В. З. Яцык, А. Э. Болотин [и др.] // Физическая культура, спорт - наука и практика. 2018. № 4. С. 51–57. EDN YSTNIL.
3. Медико-биологическое сопровождение подготовки спортсменов по смешанному стилю рукопашного боя / С. В. Разновская, О. С. Васильченко, И. Ю. Пугачев, В. Б. Парамзин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2021. № 7 (197). С. 317–322. EDN ECLGXC.
4. Модернизация контента управления состоянием соревновательной готовности квалифицированных атлетов на этапе спортивного совершенствования / А. Л. Юрченко, А. О. Киселев, С. В. Разновская [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 10 (212). С. 514–519. EDN PXOCZS.
5. Модульная методика повышения пространственно-координационной подготовки игроков баскетбольной команды / И. Ю. Пугачев, М. Ю. Богданов, В. Б. Парамзин, С. В. Разновская. DOIhttps://doi.org/10.25146/1995-0861-2022-61-3-351 // Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева. 2022. № 3 (61). С. 62–69. EDN GDVWBR.
6. Педагогическая технология развития координационных способностей у бойцов рукопашного боя и оценка ее эффективности / В. Б. Парамзин, В. З. Яцык, А. Э. Болотин, А. В. Новиков // Физическая культура, спорт - наука и практика. 2018. № 2. С. 24–33. EDN OUULAJ.
