АРМСПОРТ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И КИСТЕВОГО АППАРАТА ПРИ ПЛАВАНИИ БРАССОМ
Рубрики: ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
Авторы:
Тип:
Статья
Страницы:
с 246
по 249
Статус:
Опубликован
Получено:
20.05.2023
Одобрено:
28.05.2023
Опубликовано:
31.05.2023
Классификаторы:
УДК 797.21 Плавание без вспомогательных средств
Язык материала:
русский
Ключевые слова:
спортивное плавание, брасс, мышцы рук, мышцы предплечья, кистевой аппарат
Аннотация:
В спортивном плавании одним из самых значительных с точки зрения энергозатрат является стиль брасс, использование данного стиля заставляет участвовать более 26 мышечных групп. По количественному задействованию мышечных групп со стилем брасс может конкурировать баттерфляй. Мышцы спортсмена главным образом выполняют функцию передвижения и стабилизации тела в водной среде. Используя стиль брасс, продвижение по водной поверхности осуществляется за счёт движения руками под себя с выбросом вперёд и за счёт движения ногами, подтягивание с дальнейшим разведением в стороны толчковым движением. Технические аспекты спортивного плавания брасс и определяют основную мышечную нагрузку. Мышцы рук при спортивном плавании брасс задействованы не одинаково, основная нагрузка направлена на дельтовидные мышцы и мышцы предплечья, незначительно задействованы двуглавая мышца (бицепс) и трёхглавая мышца (трицепс).
В спортивном плавании одним из самых значительных с точки зрения энергозатрат является стиль брасс, использование данного стиля заставляет участвовать более 26 мышечных групп. По количественному задействованию мышечных групп со стилем брасс может конкурировать баттерфляй. Мышцы спортсмена главным образом выполняют функцию передвижения и стабилизации тела в водной среде. Используя стиль брасс, продвижение по водной поверхности осуществляется за счёт движения руками под себя с выбросом вперёд и за счёт движения ногами, подтягивание с дальнейшим разведением в стороны толчковым движением. Технические аспекты спортивного плавания брасс и определяют основную мышечную нагрузку. Мышцы рук при спортивном плавании брасс задействованы не одинаково, основная нагрузка направлена на дельтовидные мышцы и мышцы предплечья, незначительно задействованы двуглавая мышца (бицепс) и трёхглавая мышца (трицепс).
Ключевые слова:
спортивное плавание, брасс, мышцы рук, мышцы предплечья, кистевой аппарат
спортивное плавание, брасс, мышцы рук, мышцы предплечья, кистевой аппарат
1. Синхронное плавание, как средство профилактики и предотвращения травм паховых связок при плавании брасом / В.А. Лашкевич, А.В. Живодеров, И.М. Евдокимов, В.А. Живодёров // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2023. - №2 (216). - С. 247-253. EDN: https://elibrary.ru/IZRQBX
2. Влияние упражнений синхронного плавания на шаг и скорость в спортивном плавании / В.А. Лашкевич, А.В. Живодеров, И.М. Евдокимов, В.А. Живодёров // Учёные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2022. - №8 (210). - С. 181-184. EDN: https://elibrary.ru/GNEJQO
