В данной статье поднимается проблема негативного влияния стресса на жизненную активность человека и рассматривается вопрос о положительном влиянии различных физических нагрузок на организм в условиях постоянного стресса, эмоционального напряжения и борьбы с повседневными трудностями у студентов-первокурсников. В стрессовые ситуации попадают практически все люди. В особенности серьезным испытанием для организма является информационная, учебная, общественная нагрузка для студентов, возникающая при изучении многочисленных дисциплин, а также во взаимодействии с преподавателями и сокурсниками. Сложным фактором нервного перенапряжения студентов является экзаменационная сессия. Наиболее эффективным методом борьбы со стрессом являются физические нагрузки и упражнения, выполняя регулярные интенсивные физические упражнения, человек получает эмоциональную и физическую разрядку. Организм выталкивает все негативные эмоции, которые накопились, расслабляя тело, исчезает беспокойство, агрессия и раздражительность, вытесняются ненужные мысли, нужно сосредотачиваться на упражнениях и желаемом результате. Во время физических упражнений также выделяются эндорфины, и мы чувствуем себя счастливее. Автор проводит исследование, которое подтверждает связь между регулярными физическими нагрузками и снижением уровня стресса у студентов. Опрос проводился среди 120 студентов-первокурсников города Краснодара, в возрастной категории 18-25 лет. Также описывает различные методы мотивации студентов для поддержания постоянной физической активности и подчеркивает важность создания положительной атмосферы и поддержки со стороны окружающих людей. Эти методы могут быть использованы для создания программ по профилактике стресса среди студентов-первокурсников. В целом, статья представляет значимую информацию о влиянии физических нагрузок на профилактику стресса и предлагает практические рекомендации для создания таких программ
стресс, стрессоустойчивость, физические нагрузки, студенты, профилактика стресса
1. Фитнес-программы в системе занятий по физической культуре в вузе. / В.Н. Еременко, В.А Питкин., О.В. Синько, Т.А. Гришко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - No 5 (195). - С. 126-130. EDN: https://elibrary.ru/LFYFLH
2. Мельникова М.Л. Психология стресса: теория и практика: учебно-методическое пособие / М.Л. Мельникова. - Екатеринбург, 2018. - 112 с. - URL: http://elar.uspu.ru/bitstream/uspu/11643/1/uch00293.pdf (дата обращения: 01.07.2023). EDN: https://elibrary.ru/YPIIPZ
3. Мюллер В.К. Новый англо-русский русско-английский словарь: 250000 слов и словосочетаний с двусторонней транскрипцией / В.К. Мюллер. - Москва: Дом славянской книги, 2017. -864 с.
4. Питкин В.А. Влияние физической активности на умственную деятельность. / В.А. Питкин, М.Д. Лисицкая, М.И. Баскова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2023. No 3 (217). - С. 366-369. EDN: https://elibrary.ru/FUUUUZ
5. Реан А.А. Психология адаптации личности. Анализ. Теория. Практика / А.А. Реан, А.Р. Кудашев, А.А. Баранов. - Санкт-Петербург: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2006. - 479 с. EDN: https://elibrary.ru/QXPDED
