Статья посвящена исследованию и анализу эффективности разработанного комплекса физических нагрузок с применением специальных упражнений, направленных на корректировку постурального баланса студенток технического вуза в возрасте 18-19 лет. Изменения последних лет в процессе и методах обучения на всех этапах образования, а также изменения в социальной жизни стимулируют развитие гиподинамии, общее ослабление мышечного корсета и, в частности, постуральных мышц. Нарушения в статике равновесного состояния и вертикальной позы приводят к искажению правильного положения костной структуры, обеспечивая тем самым существенные изменения в осанке. Целью работы были обозначены разработка тренировочного комплекса специальных упражнений и оценка его эффективности как средства противодействия сидячему образу и связанных с ним физических изменений, влияние на функции равновесия, координации и состояние постуральных мышц. Использование современных диагностических устройств и методов оценки физического состояния обеспечило корректное отображение эффективности комплекса. Сбор и анализ данных засвидетельствовали положительные изменения в физическом состоянии девушек 18-19 лет и подтвердили эффективность разработанного комплекса
студентки, мышцы, равновесие, координация, мобильность, физическая культура
1. Алексеева С.В. Исследование влияния комплекса статодинамических упражнений и миофасциального релиза на физическое состояние студентов специальной медицинской группы /С.В. Алексеева, Ю.В. Антипина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - No 12 (214). - С. 15-20. EDN: https://elibrary.ru/WUFAVZ
2. Матвеева И.С. Физическая культура как компенсатор снижения физической активности в современном обществе /И.С. Матвеева, А.И. Усенко, М.М. Карпенко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - No 12 (202). - С. 232-234. EDN: https://elibrary.ru/QDTBFP
3. Влияние силовой тренировки нижних конечностей на постуральную устойчивость физически активных девушек /А.А. Мельников, П.А. Смирнова, А.М. Федоров, М.В. Малахов // Физиология человека. - 2022. - Т. 48, No 6. - С. 76-88. EDN: https://elibrary.ru/GGOZXJ
4. Актуальные проблемы здоровья студенческой молодёжи /С.П. Шепель, Е.Г Михальченко, Е.Ю. Внукова [и др.] // Культура физическая и здоровье. - 2020. - No 1 (73). - С. 85-89. EDN: https://elibrary.ru/MSPNDR
5. Щекотихин М.П. Система организации учебного процесса по модулю элективных дисциплин Физическая культура и спорт в вузе со студентами, имеющими ограниченные возможности здоровья /М.П. Щекотихин // Наука-2020. - 2019. - No 4 (29). - С. 83-89. - URL: http://www.nauka-2020.ru/MKN_4(29)2019.pdf (дата обращения: 27.05.2023).
