Целью данного исследования было изучить связь между физической культурой и психическим здоровьем человека, а также выяснить, как физическая культура может помочь людям с различными психическими расстройствами. Физическая активность и здоровый образ жизни стали одной из главных тенденций современного общества. Мы все понимаем важность поддержания формы и заботы о своем теле, но не менее важное значение имеет и психическое здоровье. Малоподвижный образ жизни и физической активности может не только приводить к проблемам со здоровьем, но и оказывать негативное влияние на наше психическое состояние. О влиянии физических упражнений на психику человека проведено множество исследований, установлено, что связь между регулярной физической нагрузкой и психическим здоровьем оказывает позитивное психологическое воздействие, особенно на людей, страдающих депрессией и тревогой. Для достижения этой цели был использован метод онлайн анкетирования, в ходе которого участники опроса отвечали на вопросы о своей физической активности, психическом состоянии и влиянии физической культуры на их здоровье. Результаты показали, что регулярная физическая активность имеет положительное воздействие на психическое состояние человека. Люди, занимающиеся физическими нагрузками более стрессоустойчивы, не поддаются депрессии, а также имеют повышенный уровень гормонов радости и счастья. Таким образом, исследование подтвердило важность физической активности для психического здоровья. Практическая значимость. Статья представляет собой полезный материал для всех, кто интересуется сохранением и улучшением своего психического состояния. В целом, статья представляет собой полезный материал для тех, кто хочет разобраться в том, как физическая культура и спорт могут помочь в сохранении и улучшении психического здоровья
физическая культура, психическое здоровье, спорт, физические упражнения, эмоциональное состояние, тревожность
1. Ситникова А.Е. Влияние физической культуры на здоровье человека /А.Е. Ситникова, И.Ю. Головинова//Наука-2020. -2022. -No 7 (61). - С. 207-211. EDN: https://elibrary.ru/IIKWHL
2. Тихонова В.А. Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры: на примере формирования здорового образа жизни студента /В.А. Тихонова, А.М. Данилова // Наука через призму времени. - 2019. -No 6 (27). - С. 169-172. EDN: https://elibrary.ru/DQIHMC
3. Питкин В.А. Физическая культура и оздоровительные технологии в физическом воспитании студентов /В.А. Питкин, Л.А. Холодная, Ю.В. Сумарокова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - No 7 (209). - С. 321-327. EDN: https://elibrary.ru/KTYWLV
4. Дубровский В.И. Спортивная медицина: учебник для студентов высших учебных заведений. /В.И. Дубровский. - Изд. 2-е доп. - Москва: Владос. - 2002. - 512 с.
5. Питкин В.А. Повышение мотивации к занятиям физической культурой /В.А. Питкин, Д.Д. Иванова, Л.А. Холодная//Проблемы современного образования. - 2019. -No 5. - С. 171-177. EDN: https://elibrary.ru/FTXJKW
6. Фитнес программы в системе занятий по физической культуре в вузе /В.Н. Еременко, В.А. Питкин, О.В. Синько, Т.А. Гришко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. -No5(195).-С. 126-130. EDN: https://elibrary.ru/LFYFLH
7. Повышение мотивации к занятиям физической культурой среди студентов /В.Н. Еременко, Г.Е. Тюпенькова, В.А. Питкин, О.В. Синько, Л.Н. Хамзина // Современное педагогическое исследование. -2018. -No 3. - С. 59-62. EDN: https://elibrary.ru/YNRRXN
8. Безгласная А.Д. Роль ведения ЗОЖ в жизни студента /А.Д. Безгласная, К.М. Потицкая, В.Н. Еременко // Педагогика, психология, языкознание: социально-культурные парадигмы: материалы IX Всероссийской научно-практической конференции. - Рязань, 2023. - С. 35-37. EDN: https://elibrary.ru/CQHEZA
9. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта /Л. Кун. - Москва: Радуга, 1982. -400 с.
10. Лейбовский А.Ю. Плюсы и минусы нового формата учебного процесса в российских вузах при переходе на дистанционное обучение в режиме самоизоляции /А.Ю. Лейбовский, Н.Г. Иванова, Л.Н. Порубайко // Теория и практика физической культуры. - 2021. - No 9. - С. 110-112. EDN: https://elibrary.ru/WJPXQK
11. Иванова Н.Г. Проблемы дистанционного обучения и способы их решения на пути новых преобразований в российских вузах /Н.Г. Иванова, Л.Н. Порубайко, Е.А. Козыренко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - No 7. - С. 147-150. EDN: https://elibrary.ru/IQGUOT
12. Иванова Н.Г. Здоровый образ жизни студента и его составляющие в период обучения в вузе /Н.Г. Иванова, Л.Н. Порубайко, Р.И. Ковтун // Балтийский гуманитарный журнал. - 2021. - Т. 10,No4 (37). -С. 86-88. EDN: https://elibrary.ru/HNTVLR
13. Глобализация как причина заболеваний сердечно-сосудистой системы /В.Н. Еременко, О.В. Синько, А.В. Семкина, Н.В. Раилко // Культура физическая и здоровье. - 2022. - No 3 (83). - С. 106-109. EDN: https://elibrary.ru/PRAKDY
14. Средства и методы адаптивной физической культуры и их эффективность в социальной среде /В.Н. Еременко, О.В. Синько, А.В. Семкина, Н.В. Раилко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.-2022,-No Ц (213).-С. 173-176. EDN: https://elibrary.ru/CYLTXS
15. Питкин В.А. Влияние физических упражнений на интеллектуальное развитие / В.А. Питкин, Д.В. Харченко // Наука. Техника. Технологии (политехнический вестник). - 2023. - No 1. - С. 319-321. EDN: https://elibrary.ru/TQIDVM
16. Еременко В.Н. Возможности применения валеологии в системе образования /В.Н. Еременко, Н.В. Раилко, А.В. Семкина, К.С. Агеева // Азимут научных исследований: педагогика и психология,-2023. - Т. 12, No 1 (42). - С. 39-42. EDN: https://elibrary.ru/IEXOEQ
17. Гурфинкель B.C. О связи между восприятием положения звеньев тела и движением. /B.C. Гурфинкель, Е.Е Дебрева, Ю.С. Левик/Физиология человека. - Москва: Просвещение, 1985. - Т. 11.-С. 7-11.
