ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ BODY PUMP C ЖЕНЩИНАМИ ПЕРВОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА
Рубрики: ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
Авторы:
1.
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
2.
Кубанский государственный технологический университет
3.
Кубанский государственный технологический университет
Россия
Россия
Тип:
Статья
Страницы:
с 344
по 347
Статус:
Опубликован
Получено:
18.08.2023
Одобрено:
31.08.2023
Опубликовано:
09.07.2026
Классификаторы:
УДК 796.035 Спортивный отдых. Оздоровительный спорт. Компенсаторный спорт
Язык материала:
русский
Ключевые слова:
физическая подготовленность, фитнес, силовые программы, женщины первого зрелого возраста
Аннотация:
На сегодняшний день актуальной задачей государства РФ является сохранение здоровья населения, которое напрямую зависит от половозрастных особенностей и мотивационных установок занимающихся. В работе описаны и проанализированы результаты влияния занятий силовой направленности Body Pump на физическую подготовленность женщин. В работе мы предположили, что методика занятий Body Pump с женщинами, обеспечит эффективное улучшение показателей здоровья занимающихся на фоне повышения показателей их физической подготовленности. В фитнес-клубе «Kinext» в течение четырех месяцев проводилась экспериментальная работа, в которой участвовали 24 женщины. 11 женщин вошли в состав контрольной группы и занимались Power Ball, экспериментальная группа по разработанной методике занятий Body Pump (n=13), 3 раза в неделю по 60 минут. В заключении мы пришли к выводу, что именно правильно организованные и разработанные силовые занятия в фитнес зале играют огромную роль в оздоровительном эффекте на весь женский организм. Методика оказывает позитивное воздействие на показатели силовой выносливости, по которым были отмечены наибольшие приросты результатов в тестировании
На сегодняшний день актуальной задачей государства РФ является сохранение здоровья населения, которое напрямую зависит от половозрастных особенностей и мотивационных установок занимающихся. В работе описаны и проанализированы результаты влияния занятий силовой направленности Body Pump на физическую подготовленность женщин. В работе мы предположили, что методика занятий Body Pump с женщинами, обеспечит эффективное улучшение показателей здоровья занимающихся на фоне повышения показателей их физической подготовленности. В фитнес-клубе «Kinext» в течение четырех месяцев проводилась экспериментальная работа, в которой участвовали 24 женщины. 11 женщин вошли в состав контрольной группы и занимались Power Ball, экспериментальная группа по разработанной методике занятий Body Pump (n=13), 3 раза в неделю по 60 минут. В заключении мы пришли к выводу, что именно правильно организованные и разработанные силовые занятия в фитнес зале играют огромную роль в оздоровительном эффекте на весь женский организм. Методика оказывает позитивное воздействие на показатели силовой выносливости, по которым были отмечены наибольшие приросты результатов в тестировании
Ключевые слова:
физическая подготовленность, фитнес, силовые программы, женщины первого зрелого возраста
физическая подготовленность, фитнес, силовые программы, женщины первого зрелого возраста
1. Ончукова Е.И. Преимущество применения средств прикладной кинезиологии в физкультурно-оздоровительной тренировке /Е.И. Ончукова, Н.И. Дворкина, А.В. Соловьева // Материалы научной и научно-методической конференции ППС КГУФКСТ, г. Краснодар, 2017. - No 1. -С. 180-181.
2. Сударь В.В. Влияние занятий персональной фитнес-тренировкой силовой направленности на антропометрические показатели женщин первого зрелого возраста /В.В. Сударь, Н.И. Романенко // Состояние, проблемы и пути совершенствования спортивной и оздоровительной тренировки: материалы I Всероссийской научно-практической конференции с международным участием Казань, 2021. - С. 287-289. EDN: https://elibrary.ru/FTQWLD
