сотрудник с 01.01.2017 по настоящее время
Россия
сотрудник с 01.01.2025 по настоящее время
г. Санкт-Петербург и Ленинградская область, Россия
Цель исследования – разработать и теоретически обосновать упражнение, направленное на формирование жёсткости удара у квалифицированных боксеров на специально-подготовительном этапе. Методы и организация исследования. Применяли анализ и обобщение данных литературных источников, педагогическое наблюдение; анализ видеозаписей тренировочных спаррингов; экспертную оценку качества ударных действий; методы математической статистики. Исследование проводили на базе кафедры теории и методики бокса НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. В эксперименте приняли участие боксёры квалификации КМС и МС в возрасте от 18 до 22 лет. Продолжительность исследования составила 4 недели специально-подготовительного этапа. В тренировочный процесс было включено специализированное упражнение с использованием боксерского мешка и настенной подушки, направленное на совершенствование биомеханической структуры ударного действия, развитие скоростно-силовых качеств и способности к кратковременной жёсткой фиксации кинематической цепи в момент контакта. Результаты исследования и выводы. В результате применения упражнения у спортсменов повысилась эффективность акцентированных ударов в спаррингах, улучшилось чувство дистанции и устойчивость техники ударных действий на различных дистанциях боя. Большинство боксёров отметили улучшение контроля мышечного расслабления перед нанесением удара и повышение уверенности при выполнении атакующих действий. Анализ тренировочной деятельности показал увеличение количества жёстких акцентированных ударов и снижение избыточного мышечного напряжения при работе на мешке и с партнером.
бокс, специальная физическая подготовка, биомеханика спорта, скоростно-силовая подготовка, техника бокса
1. Филимонов В. И. Педагогическая система физической подготовки боксеров : автореф. дис. ... д-ра пед. наук. Санкт-Петербург, 2003. 60 с. EDN: https://elibrary.ru/NHKJDR.
2. Лукьяненко, В. П., Воликов Р. А. Биомеханические особенности ударных движений боксеров // Мир науки, культуры, образования. 2013. № 4 (41). С. 85–86. EDN REFUUD.
3. Скотников В. Ф., Соловьев В. Б. Скоростно-силовая подготовка в различных видах спорта: силовой компонент (теоретический аспект) // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2020. № 3 (181). С. 418–421. EDN WNAFIN.
4. Синицын Д. К., Зимин А. В. Подготовка боксёров высокой квалификации на специально подготовительном этапе // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2020. № 11 (189). С. 465–469. EDN WWDZWH.
