Россия
По утверждению Э.Н. Вейнера и ряда других специалистов, возникшая эволюционная зависимость сохранения жизни от двигательной активности реплицировалась в ДНК человека, что может являться свидетельством того, что развитие и сохранение жизни организма напрямую связано с объёмом его двигательной активности. Ежедневную двигательную активность человека можно расценивать как одно из основных направлений искусственного увеличения его физической активности с целью удовлетворения естественных потребностей в движении, необходимой для обеспечения нормального умственного и физического развития. Поскольку проблема двигательной активности комплексная, то и решаться она должна как для единой, целостной системы - человека. По всей видимости параметры, характеризующие двигательную активность, могут рассматриваться с разных позиций. Тем не менее, необходимо найти определенную ее меру: сколько нужно заниматься физическими упражнениями, какими, когда и с какой интенсивностью? - то есть при решении проблемы двигательной активности в любом случае нормироваться должна сама деятельность, а не параметры, характеризующие ее результат [1]. Руководствуясь представленными тезисами и на основании анализа ряда научных работ нами предпринята попытка определить уровень оптимального объема ежедневных двигательных действий, необходимых человеку для поддержания высокого уровня здоровья, продления физического и творческого долголетия
оптимизация двигательных действий, здоровье, минимальная двигательная нагрузка
1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. - Москва: Молодая гвардия, 1997.
2. Пасечник Л.В. Оптимизация двигательной активности как условие сохранения здоровья / Л.В. Пасечник // Теория и практика физической культуры, 2007. - No 11. - С. 68-70. EDN: https://elibrary.ru/MZIPTZ
3. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. 2001. - Москва: Флинта: Наука, 2001. - 416 с. EDN: https://elibrary.ru/YGVTDL
4. Чедов К.В. Физическая культура. Двигательная активность как основа здорового образа жизни: учебно-методическое пособие / К.В. Чедов; Пермский государственный национальный исследовательский университет. -Пермь, 2022. - URL: http://www.psu.ru/files/docs/science/books/uchebnie-posobiya/chedov-dvigatelnaya-aktivnost-kak-osnova-zdorovogo-obraza-zhizni.pdf (дата обращения: 01.09.2023). EDN: https://elibrary.ru/OSVGPO
5. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической тренировки / В.Н. Селуянов. -2-е изд. - Москва: ТВТ Дивизион, 2016. - 188 с.
6. Квашук П.В. Парадоксы калорийной теории питания и альтернативный источник энергии / П.В. Квашук, В.Н. Филиппов // Теория и практика физической культуры, 2008. - No 1. - С. 71-73. EDN: https://elibrary.ru/NBMIIR



