ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ У СТРЕЛКОВ ИЗ ЛУКА 15-17 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ ХАТХА-ЙОГИ
Рубрики: ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
Авторы:
1.
Бурятский государственный университет
Улан-Удэ, Республика Бурятия, Россия
Улан-Удэ, Республика Бурятия, Россия
2.
Бурятский государственный университет , Улан-Удэ
Россия
Россия
3.
Бурятская государственная сельскохозяйственная академи , Улан-Удэ
Россия
Россия
4.
Бурятская государственная сельскохозяйственная академия имени В.Р. Филиппова
Россия
Россия
Тип:
Статья
Страницы:
с 94
по 98
Статус:
Опубликован
Получено:
28.11.2023
Одобрено:
28.11.2023
Опубликовано:
30.11.2023
Классификаторы:
УДК 799.322.2 Стрельба из лука
Язык материала:
русский
Ключевые слова:
стрельба из лука, психофункциональное состояние, хатха-йоги, асаны, медитация, дыхательные упражнения
Аннотация:
Данное исследование посвящено повышению уровня психофункционального состояния у стрелков из лука 15-17 лет средствами хатха-йоги. В эксперименте участвовали 2 группы стрелков из лука 15-17 лет по 20 человек. В контрольной группе занятия проходили по стандартной программе подготовки стрелков из лука. В экспериментальной группе занятия были дополнены комплексами упражнений хатха-йоги (дыхательные упражнения - пранаяма, стато-динамические упражнения -асаны и упражнения на расслабление - медитация). Психофункциональное состояние стрелков из лука 15-17 лет определялось объективными показателями вегетативной системы (ЧСС, АД, ЖЕЛ), опроснику САН, Басса-Дарки (чувство вины, вербальная агрессия, подозрительность, обида, негативизм, раздражение, косвенная агрессия, нападение - физическая агрессия). В конце эксперимента у стрелков из лука экспериментальной группы наблюдалась положительная динамика психофункциональных свойств организма (снижение частоты пульса, улучшение общего самочувствия, общая нормализация давления, психоэмоционального состояния). Это позволило всем системам организма повысить общую сопротивляемость к стрессам, быть независимым на психологическом уровне от резко изменяющихся условий окружающего мира и событий, что в целом благотворно повлияло на улучшение результатов соревновательной деятельности
Данное исследование посвящено повышению уровня психофункционального состояния у стрелков из лука 15-17 лет средствами хатха-йоги. В эксперименте участвовали 2 группы стрелков из лука 15-17 лет по 20 человек. В контрольной группе занятия проходили по стандартной программе подготовки стрелков из лука. В экспериментальной группе занятия были дополнены комплексами упражнений хатха-йоги (дыхательные упражнения - пранаяма, стато-динамические упражнения -асаны и упражнения на расслабление - медитация). Психофункциональное состояние стрелков из лука 15-17 лет определялось объективными показателями вегетативной системы (ЧСС, АД, ЖЕЛ), опроснику САН, Басса-Дарки (чувство вины, вербальная агрессия, подозрительность, обида, негативизм, раздражение, косвенная агрессия, нападение - физическая агрессия). В конце эксперимента у стрелков из лука экспериментальной группы наблюдалась положительная динамика психофункциональных свойств организма (снижение частоты пульса, улучшение общего самочувствия, общая нормализация давления, психоэмоционального состояния). Это позволило всем системам организма повысить общую сопротивляемость к стрессам, быть независимым на психологическом уровне от резко изменяющихся условий окружающего мира и событий, что в целом благотворно повлияло на улучшение результатов соревновательной деятельности
Ключевые слова:
стрельба из лука, психофункциональное состояние, хатха-йоги, асаны, медитация, дыхательные упражнения
стрельба из лука, психофункциональное состояние, хатха-йоги, асаны, медитация, дыхательные упражнения
1. Кирк М. Хатха-Йога в иллюстрациях / М. Кирк, Б. Брук. - Санкт-Петербург: Диля, 2016. - 240 с.
2. Свенсон Э. Анатомия и физиология йоги / Э. Свенсон. - Минск: Попурри, 2020. - 216 с.
3. Толчева А.В. Влияние оздоровительной практики хатха-йога на организм занимающихся / А.В. Толчева // Актуальные проблемы экологии и здоровья человека: материалы Международной научно-практической конференции: Череповец, 2013. - С. 30-33.
