Россия
Россия
Россия
Введение. Образ жизни студента университета сопровождается гиподинамией, что обуславливает необходимость поиска путей увеличения его двигательной активности. Фоновые виды физической культуры могут частично восполнить нехватку движения, однако необходима правильная организация и грамотное их внедрение в учебный процесс, что и обусловило актуальность настоящего исследования. Цель исследования: проверить эффективность средств фоновой физической культуры (всеобщей университетской зарядки, физкультурных пауз и физкультурных минуток) в повышении работоспособности студентов университета. Методы и организация исследования. В исследовании приняли участие 30 студентов очного отделения КГУ им. К.Э. Циолковского. В течение 4 недель респонденты экспериментальной группы ежедневно принимали участие в общеуниверситетской зарядке, а также в их режим были включены физкультпаузы и физкультминутки различной направленности. В начале и в конце исследования студентам предлагалось заполнить опросник диагностики сниженной работоспособности (ДОРС) А. Б. Леоновой и С. Б. Величковской; опросник САН (самочувствие, активность, настроение). Для контроля двигательной активности использовалась шагометрия. Для обработки результатов использовался U-критерий Манна-Уитни. Результаты исследования. Внедрение экспериментального комплекса мероприятий в учебный процесс сопровождается снижением индекса утомления (10,3%), монотонии (8,9%) и пресыщения (13,1%); статистически значимым снижением индекса стресса (17,8%, p < 0,01); улучшением самочувствия (21,6%, p < 0,01), активности (12,7%) и настроения (18,2%, p < 0,01); увеличением двигательной активности респондентов в течение дня (29,4%, p < 0,01). Выводы. Таким образом, включение в режим дня студентов фоновых видов физической культуры (утренней гигиенической гимнастики, физкультпауз, физкультминуток) позитивно отражается на самочувствии и настроении, позволяет снизить уровень стресса, что способствует увеличению общей работоспособности и эффективности учебной деятельности
студенты, фоновые виды физической культуры, утренняя гигиеническая гимнастика, физкультпауза, физкультминутка
1. Иванов В.Д. Утренняя гимнастика как основа здоровья студентов / В. Д. Иванов // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. - 2022. - Т 7, No 1. - С. 40-46. EDN: https://elibrary.ru/SKNAUP
2. Лопатина О.А. Использование физкультминуток (микропауз) в режиме учебного труда студентов / О.А. Лопатина // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. -2019. - No 1 (12). - С. 98-112. EDN: https://elibrary.ru/YXZMDB
3. Утренняя гимнастика для студентов специальных медицинских групп / Р.А. Мифтахов, Н.Н. Шамсияров, В.Р. Кашафутдинов, Ч.А. Харисова // Глобальный научный потенциал. - 2022. - No 3 (132). - С. 110-112. EDN: https://elibrary.ru/HGIUKW
4. Салеев Э.Р. Лонгитюдное сравнительное исследование физического развития и физической подготовленности у студентов первокурсников / Э.Р. Салеев // Фундаментальные исследования. - 2014. -No 12 (3). - С. 529-533. EDN: https://elibrary.ru/TCXCOJ
5. Макеева В.С. Формирование физической культуры студента как фактор профессиональной и личностной зрелости / В.С. Макеева, Е.А. Широкова // Публичное/частное в современной цивилизации: материалы XXII Российской научно-практической конференции. - Екатеринбург, 2020. -С. 746-750. EDN: https://elibrary.ru/ULPOES
6. Челнокова Е.А. Физкультурные паузы как эффективное средство поддержания работоспособности студентов / Е.А. Челнокова, Е.В. Лукина, А.Е. Терехина // Известия Балтийской государственной академии рыбопромыслового флота: психолого-педагогические науки. - 2019. - No 1 (47). - С. 197-200. EDN: https://elibrary.ru/VXMXTX
7. Широкова, Е.А. О роли медитации в процессе физической активности / Е.А. Широкова, М.А. Щеголева // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. - 2021. - Т. 6, No 1. - С. 70-75. EDN: https://elibrary.ru/UCEWDB
