МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН 25-30 ЛЕТ НА ОСНОВЕ СРЕДСТВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ
Аннотация и ключевые слова
Аннотация:
Женщины первого зрелого возраста выполняют различные социальные функции как в обществе, так и в отдельных семьях, соответственно к их здоровью предъявляются повышенные требования. В связи с этим поиск эффективных средств физической культуры является актуальным. В настоящее время популярным направлением у женщин является оздоровительная аэробика, представляющая собой организованные занятия с регулируемой нагрузкой, выполняемые под музыкальное сопровождение. В статье раскрыта методика физкультурно-оздоровительных занятий на основе базовой-, степ- и фак-аэробики, способствующая улучшению морфофункционального состояния и физической подготовленности женщин 25-30 лет

Ключевые слова:
женщины 25-30 лет, методика, оздоровительная аэробика, морфофункциональное состояние, физическая подготовленность
Список литературы

1. Камшилова К.А. Функциональное состояние школьниц в процессе занятий танцевальной аэробикой / К. А.Камшилова, Н.И. Дворкина, И.Н. Калинина // Тезисы докладов XLV научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа: Материалы конференции, Краснодар, 01 февраля - 31 2018 года. Часть 1. - Краснодар: КГУфКсТ, 2018. - С. 45-46. EDN: https://elibrary.ru/YMVUNV

2. Сударь, В.В. Организационно-методические особенности проведения занятий по направлению Les Mills с женщинами 25-35-летнего возраста / В.В. Сударь, Ю. О. Ефремова, А.В. Фомина // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование: материалы международной научно-практической конференции, Краснодар, 06-07 октября 2022. - Краснодар: КГУФКСТ, 2022. - С. 343-346. EDN: https://elibrary.ru/TCEXMI

3. Павлова А.Б. Влияние занятий степ-аэробикой на выносливость девушек 20-25 лет / А.Б. Павлова, А.Н. Кудяшева // Состояние, проблемы и пути совершенствования спортивной и оздоровительной тренировки в гимнастике, танцевальном спорте и фитнесе: материалы II Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Казань, 28-29 октября 2022 года. -Казань, 2022. - С. 173-175. EDN: https://elibrary.ru/WTVHJQ

4. Трофимова О С. Содержание экспериментальной работы по формированию физической подготовленности женщин 30 лет на основе применения программ аэробного направления / О.С. Трофимова, В.В. Сударь, А.Ю. Морозова // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава КГУФКСТ. - Краснодар, 2020. - No 1. - С. 205-206.

Войти или Создать
* Забыли пароль?