РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ И ГИБКОСТИ В ФИТНЕС-АЭРОБИКЕ
Аннотация и ключевые слова
Аннотация:
Введение. В данной статье рассматривается значение занятий фитнес-аэробикой, говорится о том, для чего необходимо быть гибким и обладать силовыми качествами в повседневной жизни, как эти показатели влияют на здоровье человека. Представлены виды силовых способностей, факторы, влияющие на них, а также на развитие гибкости. Цель исследования - определить, влияют ли занятия фитнес-аэробикой на развитие гибкости и силовых качеств путем проведения физических упражнений (тестов). Методика исследования: исследования проводились на тестах, определяющих гибкость, выносливость, максимальную и взрывную силу. Результаты исследования обработаны и указаны в процентном соотношении относительно развития показателей гибкости и силовых качеств. Вывод: занятия фитнес-аэробикой позволяют развивать гибкость, выносливость, максимальную и взрывную силу

Ключевые слова:
фитнес-аэробика, гибкость, силовые качества
Список литературы

1. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. - Москва: Физкультура и спорт, 1977. - 271 с.

2. Григорьев В.И. Фитнес-культура студентов: теория и практика: учебное пособие / В.И. Григорьев. - Санкт-Петербург: СПбГУЭФ, 2010. - 228 с. EDN: https://elibrary.ru/QXZLAT

3. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - Москва: Советский спорт, 2010. - 320 с. EDN: https://elibrary.ru/QXWHTH

4. Слободняк Е.Н. Разработка и применение комплексной шкалы оценки уровня развития гибкости у студентов технического университета / Е.Н. Слободняк // Репозиторий Полесского государственного университета. - URL: http://rep.polessu.by/bitstream/112/2288/1/38.pdf (дата обращения: 19.08.2022).

5. Зайцева Г.А. Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях / Г.А. Зайцева, О.А. Медведева. - Москва: Физкультура и спорт, 2007. - 104 с. EDN: https://elibrary.ru/QVOEFJ

Войти или Создать
* Забыли пароль?