ГРНТИ 77.01 Общие вопросы физической культуры и спорта
Новизна исследования заключается в проектировании методики с методическими указаниями идеомоторного воспроизведения движений и действий с целью улучшения техники выполнения упражнений, развития силовых способностей у занимающихся атлетической гимнастикой. Цель исследования – совершенствование процесса силовой подготовки молодежи, занимающейся атлетической гимнастикой с использованием идеомоторной тренировки. Методы и организация исследования. Использованы методы анализа научной литературы, тестирование, проектирование, метод экспертных оценок, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Разработанная методика идеомоторной тренировки была апробирована в тренировочном процессе молодежи 18-24 лет, занимающейся атлетической гимнастикой в спортивном клубе «МК-Спорт» г. Хабаровска в течение 5 месяцев. Содержание методики заключалось в систематическом воспроизведении мысленного образа двигательных действий с целью формирования отчетливых двигательно-мышечных представлений о движении перед практическим их выполнением. Методические указания, содержание которых определялось акцентированием тренера на мысленном представлении основных элементов техники выполнения каждого упражнения, были составлены индивидуально для каждого занимающегося. Результаты исследования и выводы. После проведенного эксперимента произошли положительные сдвиги в показателях силовых способностей занимающихся. Кроме того, участники экспериментальной группы показали значительное улучшение техники выполнения упражнений по координированности и точности, что было подтверждено мнением трех специалистов-экспертов. А процесс освоения технических элементов в этой группе был в два раза короче, чем в контрольной. Полученные результаты позволяют сделать заключение об эффективности спроектированного содержания процесса силовой подготовки для юношей 18-24 лет, занимающихся атлетической гимнастикой, основанного на применении идеомоторной тренировки.
атлетическая гимнастика, идеомоторная тренировка, методика тренировки, силовые способности
1. Алексеев С. В. Перспективы развития сферы физической культуры и спорта в России на ближайшие десятилетия: организационно-правовые и экономические аспекты // Спорт: экономика, право, управление. 2020. № 3. С. 5–10. EDN: https://elibrary.ru/UYYDJN.
2. Лукичев К. Е., Яшина Е. Р. К вопросу о месте инновационных технологий в механизме мотивации населения к занятиям массовым спортом // Теория и практика физической культуры. 2017. № 2. С. 97–99. EDN: https://elibrary.ru/XWVPWB.
3. Пономарев И. Е., Ляшко Г. И. Социокультурный статус атлетической гимнастики общественно-оздоровительного направления среди российской молодежи. DOIhttps://doi.org/10.23672/e0563-6705-6971-a // Гуманитарные, социально-экономические и общественные науки. 2021. № 10. С. 74–77. EDN: https://elibrary.ru/MVZQOR.
4. Давыдов О. Ю., Дворкин Л. С. Атлетическая гимнастика – универсальное средство совершенствования общефизической подготовленности студентов технического вуза // Теория и практика физической культуры. 2008. № 8. С. 22–25. EDN: https://elibrary.ru/NBMLDT.
5. Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. 384 с. ISBN 5-222-02298-6. EDN: https://elibrary.ru/YDOVNT.
6. Гогунов Е. Н., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта. Москва : Издательский центр «Академия», 2004. 288 с. ISBN 5-7695-2089-2. EDN: https://elibrary.ru/QXKMEJ.
7. Белкин А. А. Идеомоторная подготовка в спорте / А.А. Белкин. М. : Физкультура и спорт, 1983. 128 с.
8. Мысленная тренировка в психологической подготовке спортсмена / А. Н. Веракса, А. Е. Горовая, А. И. Грушко, С. В. Леонов. Москва : Спорт, 2016. 208 с. ISBN 978-5-9907240-6-8. EDN: https://elibrary.ru/WDIODY.
9. Белкин А. А. Формы специальной разминки // Теория и практика физической культуры. 1966. № 9. С. 23–25.
10. Гладков В. П., Егоров В. П. Идеомоторная тренировка для достижения результата в физической культуре и спорте // Формирование гуманитарной среды в вузе: инновационные образовательные технологии. Компетентностный подход. Пермь, 2021. Т. 1. С. 395–400.
