г. Санкт-Петербург и Ленинградская область, Россия
ГРНТИ 77.01 Общие вопросы физической культуры и спорта
В статье рассмотрено влияние пампинга на антропометрические показатели и механические свойства двуглавой мышцы плеча. Цель исследования – оценить влияние пампинга на изменение антропометрических показателей и механических характеристик скелетных мышц человека, а также установить длительность памп-эффекта. Методы и организация исследования. Применяли антропометрию и методику оценки механических свойств скелетных мышц. Исследование проводили с участием шести бодибилдеров. Результаты исследования и выводы. Установлено, что применение пампинга позволяет в течение 15-30 минут достичь достоверного увеличения обхвата плеча в состоянии максимального напряжения мышц на 1,5±0,2 см. Через 30 минут обхват плеча возвращается к исходному уровню. Таким образом, памп-эффект сохраняется в течение 30 минут.
бодибилдинг, силовая тренировка, пампинг, обхват плеча, механические свойства двуглавой мышцы плеча, биомеханика спорта
1. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики тренировки. 5-е изд. стер. Москва : Советский спорт, 2009. 200 с. ISBN 978-5-9718-0340-9. EDN: https://elibrary.ru/QWXNCD.
2. Schwarzenegger A., Dobbins B. The new encyclopedia of modern bodybuilding: the bible of bodybuilding. New York : Simon & Schuster, 1999. 832 p.
3. Schoenfeld B. J., Contreras B. The muscle pump: potential mechanisms and applications for enhancing hypertrophic adaptations. DOIhttps://doi.org/10.1097/SSC.0000000000000021 // Journal of Strength and Conditioning. 2014. Vol. 36, No. 3. P. 21–25.
4. Sjogaard G. Water and electrolyte fluxes during exercise and their relation to muscle fatigue // Acta Physiologica Scandinavica. Supplementum. 1986. Vol. 556. P. 129–136.
5. Schoenfeld B. J. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. DOIhttps://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181e840f3 // Journal of Strength and Conditioning Research. 2010. Vol. 24, No. 10. P. 2857–2872.
6. Самсонова А. В., Борисевич М. А., Барникова И. Э. Изменение механических свойств скелетных мышц под влиянием физической нагрузки // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2017. № 2 (138). С. 221–225. EDN: https://elibrary.ru/XXZMND.
7. Васюков Г. В. Исследование механических свойств скелетных мышц человека : автореф. дис … канд. биол. наук. Москва, 1967. 17 с.
