Россия
В статье представлено исследование по разработке методики занятий функциональным тренингом для юношей 20-21 года, занимающихся в фитнес-клубе. Методика включает упражнения с весом собственного тела, упражнения на тренажерах со свободными весами, комплексы упражнений с подвесными петлями ТРХ, круговой тренинг с оборудованием и др. Раскрыто содержание занятий функциональным тренингом и результаты экспериментальной работы по улучшению показателей физической подготовленности юношей 20-21 года. Выявлена положительная межгрупповая динамика за период формирующего педагогического эксперимента в тестах, оценивающих силовую выносливость, быстроту и скоростно-силовые возможности.
функциональный тренинг, юноши 20-21 года, физическая подготовленность
1. Сударь В. В. Особенности предоставления фитнес-услуг для молодежи в городской среде // Гуманитарные науки и естествознание: проблемы, идеи, инновации : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Чистополь : Астор и Я, 2019. С. 150–153.
2. Романенко Н. И., Сударь В. В., Денисов А. Ю. [и др.]. Влияние физкультурно-оздоровительных занятий на основе силовых видов спорта на морфометрический статус мужчин 25–30 лет // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2021. № 10 (200). С. 340–343.
3. Дворкин Л. С., Кошкин В. А., Головко П. В. Планирование тренировочной нагрузки пауэрлифтеров 40-45 лет в подготовительном // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 12 (214). С. 173–180.
4. Ончукова Е. И., Руденко Е. Н., Калинин Л. А., Баев А. М. Эффективность применения миофасциального релиза в функциональной и силовой тренировке // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 5 (207). С. 304–307.
