Для женщин 30-35-летнего возраста была разработана методика комплексного применения аэробных программ, включающая базовую аэробику, степ-аэробику и слайд-аэробику. Предполагалось, что применение разработанной методики в процессе оздоровительной работы с женщинами первого зрелого возраста позволит достоверно повысить уровень их морфофункционального состояния и физических способностей. В научном исследовании участвовали 10 женщин в контрольной и 11 в экспериментальной группах. Исследование проводилось в ст. Динской, Динского района, Краснодарского края на базе фитнес-центра «X-LINE». Целью исследования было разработать и экспериментально обосновать методику комплексного применения аэробных программ на занятиях с женщинами 30-35-летнего возраста. Представленные в работе содержательные основы экспериментальной методики могут быть полезны специалистам в области фитнеса при организации тренировочного процесса и при построении программ занятий аэробного направления - классической аэробики, степ-аэробики и слайд-аэробики для совершенствования физического состояния занимающихся женщин в фитнес-клубе. В результате педагогического эксперимента подтвердилась гипотеза исследования, и достоверно увеличились показатели физического развития, физической и функциональной подготовленности женщин 30-35 лет.
ФИТНЕС, АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ, АЭРОБИКА, СТЕП-АЭРОБИКА, СЛАЙД-АЭРОБИКА, ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ, ЖЕНЩИНЫ 30-35 ЛЕТ
1. Никитина Я.А. Влияние занятий аквааэробикой на физическую подготовленность женщин второго зрелого возраста / Я.А. Никитина, М.А. Маринович // Физическая культура, спорт и здоровье. - 2019. - № 33. - С. 45-48. EDN: https://elibrary.ru/IOVWHK
2. Ончукова Е.И. Использование системы Цигун на занятиях с женщинами пожилого возраста / Е.И. Ончукова, М.А. Маринович, Я.А. Никитина // Физическая культура, спорт и здоровье. -2019. - № 33. - С. 48-51. EDN: https://elibrary.ru/RAHPMV
3. Ончукова Е.И. Преимущество применения средств прикладной кинезиологии в физкультурно-оздоровительной тренировке / Е.И. Ончукова, Н.И. Дворкина, А.В. Соловьева // Материалы научной и научно-методической конференции ППС КГУФКСТ. - Краснодар, 2017. - № 1. - С. 180181.
4. Попова А.В. Потенциал фитнес-технологий в поддержании здоровья женщин 40-50 лет / А.В. Попова, С.А. Хазова, Я.А. Никитина // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология. - 2020. - № 4 (268). - С. 96-102. EDN: https://elibrary.ru/SSYTOR
5. Романенко Н.И. Влияние занятий функциональной направленности на снижение избыточной массы тела женщин 30-35 лет / Н.И. Романенко, В.В. Сударь, Е.Д. Юркина // Материалы научной и научно-методической конференции ППС КГУФКСТ. - Краснодар, 2021. - № 1. - С. 211213. EDN: https://elibrary.ru/LRIYYC
6. Сударь В.В. Влияние функционального тренинга на физическую подготовленность девушек 18-20 лет / В.В. Сударь, А.С. Остапчук // Познание и деятельность: от прошлого к настоящему: материалы III Всероссийской научной конференции. - Омск, 2021. - С. 147-149. EDN: https://elibrary.ru/QHLIXX
