Проведенное научное исследование профессиональных спортсменов по лыжным гонкам позволило разработать и экспериментально апробировать специализированный комплекс упражнений скоростно-силовой направленности, позволяющий существенно повысить результаты спортивно-педагогического тестирования и, как следствие, скоростно-силовую подготовленность. Уникальный индивидуализированный комплекс акцентировано и избирательно воздействует на рабочие мышечные группы и исключает силовые нагрузки на другие звенья опорного аппарата спортсмена.
лыжники-гонщики, комплекс локально-избирательных упражнений, скоростно-силовые способности
1. Боуш Р.Л. Влияние свойств внешней среды на скоростно-силовые характеристики движений / Р.Л. Боуш // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. - Москва.: 2001. - С. 219-222.
2. Верхошанский Ю.В. "Ударный" метод развития "взрывной" силы / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 1968. - № 8. - С. 59-63.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - Москва: Советский спорт, 2013. - 216 с. EDN: https://elibrary.ru/RXGOBX
4. Головачев А.И. Современные методические подходы контроля физической подготовленности в лыжных гонках / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Вестник спортивной науки. - 2018. - № 4 (122). - С. 139-144. EDN: https://elibrary.ru/YTSJNJ
5. Грушин А.А. Функциональные показатели работоспособности и спортивный результат у элитных лыжниц-гонщиц / А.А. Грушин, А.Г Баталов, В.Д. Сонькин // Вестник спортивной науки. -2013. - № 3. - С. 3-9. EDN: https://elibrary.ru/TAEXBR
6. Елисеева И.И. Общая теория статистики: учебник / И.И. Елисеева, М.М. Юзбашев. - 5-е изд., перераб. и доп. - Москва: Финансы и статистика, 2004. - 656 с. EDN: https://elibrary.ru/QOOQTF
7. Ермаков В.В. Биодинамика двигательных действий лыжников-гонщиков: монография / В.В. Ермаков, А.В. Гурский. - Смоленск, СГАФКСТ, 2017. - 308 с.
8. Листопад И.В. Скоростно-силовая подготовленность лыжников-гонщиков разной квалификации и методика ее совершенствования: автореф.. дис. канд. пед. наук / Листопад Иван Викторович. - Киев, 1983. - 26 с.
9. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2015. - 1431 с.
10. Стародубцев Г.В. Исследование эффективности отдельных контрольных упражнений и оценочные нормативы по общей и специальной физической подготовке лыжников-гонщиков / Г.В. Стародубцев // Лыжный спорт: Сб. ст. / сост.: В.Н. Манжосов, В.П. Маркин, Л.Ю. Рейзер. - Москва, 1980. - Вып. 1. - С. 21-23. EDN: https://elibrary.ru/TTTKKR
