Россия
Россия
В статье обосновано содержание модели тренировки в рывке гири с использованием упражнений для динамического расслабления мышц. Упражнения на динамическое расслабление мышц играют решающую роль в подготовке спортсменов, специализирующихся в рывке гири. Эти упражнения повышают гибкость, подвижность суставов и нервно-мышечную координацию, оптимизируя производительность и снижая вероятность травм во время тренировок с гирями. Настраивая программу разминки, уделяя особое внимание ключевым группам мышц и включая упражнения, специфичные для гиревого спорта, спортсмены могут повысить свою работоспособность и добиться успеха в этом динамичном и взрывном упражнении. Включение упражнений для динамического расслабления мышц, в тренировочный процесс вносит значительный вклад в общее развитие спортсменов, специализирующихся в рывке гири, а также способствует долголетию и устойчивости на их спортивном пути
модель тренировки, спортсмены-гиревики, упражнения для динамического расслабления мышц, двигательные способности, спортивная тренировка
1. Болотин А.Э. Роль модельных характеристик соматотипа в тренировке спортсменов - гиревиков / А.Э. Болотин, Е.А. Пронин, А.И. Стафеев // Современные проблемы физического воспитания, спорта и туризма, безопасности жизнедеятельности в системе образования: сборник трудов Vй Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 50-летию факультета физической культуры и спорта Ульяновского государственного педагогического университета имени И.Н. Ульянова. - Ульяновск, 2021. - С. 228-233. EDN: https://elibrary.ru/QBAZFA
2. Пронин Е.А. Структура педагогической модели развития силовой выносливости у спортсменов по гиревому спорту с учетом соматотипа/ Е.А. Пронин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2022. - No 1 (203). - С. 331-335. EDN: https://elibrary.ru/DAUCGD
3. Пронин Е.А. Анализ содержания силовой подготовки спортсменов по гиревому спорту / Е.А. Пронин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2022. - No 17 (2). - С. 26-30. EDN: https://elibrary.ru/ELVKWC
4. Руденко Д.В. Факторы, определяющие необходимость применения упражнений для динамического расслабления мышц у спортсменов по гиревому спорту / Д.В. Руденко, А.Э. Болотин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2023. - No 7 (221). - С. 274-278. EDN: https://elibrary.ru/BISINJ
