Россия
Россия
Актуальность изучения величины физической нагрузки при использовании молодежью средств физической культуры и спорта в самостоятельных занятиях обусловлена их целевой направленностью на достижение оздоровительного эффекта и необходимостью соответствия нагрузок критериям оптимальности. Задачи исследования: изучить индивидуальные параметры физической нагрузки во время оздоровительной ходьбы у молодежи; выявить методические ошибки, допускаемые лицами, использующими ходьбу в качестве средства сохранения и укрепления здоровья. В исследовании приняли участие 15 жителей города Нижневартовска в возрасте от 19 до 35 лет, занимающиеся оздоровительной ходьбой. Для решения поставленных задач использовались трекеры «Garmin Forerunner». Данные обрабатывались в приложении «Garmin Connect». Исследование показало, только у 7-и участников из 15-и работа выполнялась в зоне тренирующего режима при аэробном энергообеспечении. Для 6-и человек нагрузка была недостаточной, для 2-х - чрезмерной. Основными методическими ошибками явились: недостаточная частота занятий, нарушения в проведении подготовительной и заключительной частях занятия (их отсутствие). Требуется повышение грамотности молодежи в вопросах выбора режима и дозирования физической нагрузки для достижения планируемых результатов в процессе самостоятельно организуемых физкультурно-спортивных занятий на открытом воздухе
оздоровительная ходьба, молодежь, функциональная стоимость, мотивы, двигательная рекреация
1. ВОВЛЕЧЕННОСТЬ МОЛОДЕЖИ УРБАНИЗИРОВАННОГО СЕВЕРА В САМОСТОЯТЕЛЬНУЮ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ: БИОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ Пащенко Л.Г. НИР: грант No 22-28-20241. Российский научный фонд. 2022. EDN: https://elibrary.ru/EKROBJ
2. Лубышева Л.И. Современные социальные противоречия массового спорта / Л.И. Лубышева, Л.Г. Пащенко // Теория и практика физической культуры. - 2022. - No 9. - С. 3-5. EDN: https://elibrary.ru/WZGBFQ
3. Мискевич Т.В. Оздоровительная ходьба: методические рекомендации / Т.В. Мискевич, Т.Е. Старовойтова. - Могилев: Могилевский государственный университет имени А.А. Кулешова, 2016. - 52 с. EDN: https://elibrary.ru/XWYVZZ
4. Пащенко Л.Г. Мотивы занятий физической рекреацией на открытом воздухе молодежи Югорского Севера / Л.Г. Пащенко, А.А. Нестерюк, Ю.Н. Савельева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - No 11 (213). - С. 423-428. EDN: https://elibrary.ru/ZALHST
5. Пономарева И.А. Педагогические условия реализации оздоровительной задачи спортивно-оздоровительного самосовершенствования студентов / И.А. Пономарева, Г.Н. Токарев // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2022. - No 3. - С. 4350. EDN: https://elibrary.ru/RTNJAE
6. Самостоятельная физкультурно-спортивная деятельность молодежи в условиях досуга в аспекте социологического анализа / Л.Г Пащенко, О.А. Чуенко, Н.В. Матюнина, А.С. Хорькова // Теория и практика физической культуры. - 2022. - No 7. - С. 47-49. EDN: https://elibrary.ru/NKXJAD
7. Promoting Physical Activity Policy: The Development of the MOVING Framework / K. Oldridge-Turner, M. Kokkorou, F. Sing [et al.] // Journal of Physical Activity and Health. - 2022. - No 19 (4). - С. 292-315. EDN: https://elibrary.ru/AZIGWT
