ПРОГРАММА ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ, ЗАДЕЙСТВОВАННЫХ ВО ВРЕМЯ ВЕРХОВОЙ ЕЗДЫ (ВЫЕЗДКИ) У СПОРТСМЕНОК-КОННИЦ 30-35 ЛЕТ
Аннотация и ключевые слова
Аннотация:
В статье представленное исследование, практическая значимость которого состоит во внедрении и экспериментальном обосновании разработанной программы 8-недельной изометрической силовой тренировки для спортсменок - конниц 30-35 лет, применение которой обеспечило не только повышение силовых способностей и выносливости мышц, задействованных во время верховой езды (выездки), но также способствовало улучшению качества езды, а, именно посадки и управления лошадью. Научная новизна исследования состоит в том, что впервые на основе корреляционного анализа установлена связь увеличения общей оценки в тесте верховой езды, а также оценки за положение всадника с повышением силовых возможностей спортсменок-конниц, в то время как рост показателей статической силовой выносливости способствует росту эффективности применения средств управления

Ключевые слова:
спортсменки - конницы, выездка, изометрическая силовая тренировка, управление лошадью, качество посадки, статическая силовая выносливость
Список литературы

1. Ильичёва О.В. Развитие мышц-стабилизаторов у девушек 18-25 лет, занимающихся силовым фитнесом / О.В. Ильичёва, Я.В. Сираковская, М.С. Кужелева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2018. - No 10 (164). - 2018. - С. 1б3 168. EDN: https://elibrary.ru/YNFVEL

2. Ильичёва О.В. Методика развития проприоцептивной чувствительности спортсменок-конниц 13-15 лет на тренировочном этапе / О.В. Ильичёва, Я.В. Сираковская, Е.В. Лукьянова // Вестник спортивной науки. - 2019. - No 1. - С. 38-43. EDN: https://elibrary.ru/GJMXKF

3. Пигарева, С.Н. Физиологические аспекты спортивной тренировки в конной выездке / С.Н. Пигарева // Тюменский медицинский журнал. - 2016. - Т. 18, No 3. - С. 53-55. EDN: https://elibrary.ru/XGXBOH

4. Стойлов, А.Ю. Физические качества в конном спорте / А.Ю. Стойлов, Ю.Д. Овчинников // Теоретическая и прикладная наука. - 2019. - No 6 (74). - С. 486-490. EDN: https://elibrary.ru/APJODX

5. Postural characteristics of female dressage riders using 3D motion analysis and the effects of an athletic taping technique: A randomised control trial /j. Alexander, S.-J. Hobbs, K. May [et al.] // Physical Therapy in Sport. - 2015. - No 16 (2). - P. 154-161.

Войти или Создать
* Забыли пароль?