Россия
Россия
В работе были выявлены специфические особенности организации и проведения занятий по разным направлениям Les Mills, в сравнительной характеристике была определена эффективность их воздействия на показатели развития отельных физических качеств, телосложение и функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма женщин 25-35-летнего возраста. Также впервые были установлены особенности мотивации женщин к посещению тренировок по направлениям Les Mills в сетевых фитнес-клубах города Краснодара. По результатам проведения эксперимента было выявлено, что фитнес-занятия группового формата по направлениям Body Pump, Body Combat Les Mills позволяют достоверно повысить показатели развития силовой и общей выносливости, гибкости организма женщин 25-35-летнего возраста, уменьшив у них избыточную массу тела, улучшив соотношение жировой и мышечной массы, повысив адаптационные возможности их организма. Неоспоримые достоинства подобных тренингов - актуальность и полезность для женщин различного уровня подготовки, мотивирующая атмосфера и заряд положительных эмоций. Фитнес-занятия в группе дисциплинируют, формируют стремление не отставать от других и постоянно улучшать свои результаты
фитнес-занятия группового формата, мотивация, женщины 2535-летнего возраста
1. Корсакова Л.В. Фитнес в системе физической воспитания населения / Л.В. Корсакова, О.Н. Оплетаева, Н.И. Романенко // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных социально-экономических условиях: материалы Междунар. науч.-практ. конф., 20 мая 2019 г. -Чувашская ГСХА, Чебоксары, 2019. - С. 181-184.
2. Сударь В.В. Содержательные основы тренировочных занятий по направлениям Les Mills в современной фитнес-индустрии / В. В. Сударь Ю.О. Ефремова // Спортивная медицина и реабилитация: традиции, опыт и инновации: материалы Всероссийской научно-практической конференции, Краснодар, 29 апреля 2022 года. - Краснодар: Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2022. - С. 225-228. EDN: https://elibrary.ru/NADAMH
3. Сударь В.В. Организационно-методические особенности проведения занятий по направлению Les Mills С женщинами 25-35-летнего возраста / В.В. Сударь, Ю.О. Ефремова, А.В. Фомина // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование: материалы международной научно-практической конференции (Краснодар, 06-07 октября 2022 г.). - Краснодар: Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2022. - С. 343-346. EDN: https://elibrary.ru/TCEXMI
4. Трофимова О.С. Методика комплексного применения аэробных программ на занятиях с женщинами 30-35 лет / О.С. Трофимова, Е.А. Мазуренко, В.Н. Ниживенко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2023. - No 6 (220). - С. 427-430. EDN: https://elibrary.ru/MPCFNS
