Великие Луки, Россия
сотрудник
Россия
Ожирение в настоящее время является глобальной проблемой человечества. Основной причиной данной нозологии в 98% случаев выделяют энергетическую несбалансированность. Определяющим фактором затрат энергии является двигательная активность, где решающее значение для энергообмена будут иметь тренировочные нагрузки в пороговых пульсовых зонах. Целью данного этапа научно-исследовательской работы явилась оценка степени алиментарного ожирения у женщин среднего возраста, некоторых параметров их физического развития и порогов пульсовой зоны при планировании с ними тренировочных нагрузок по сжиганию жировой массы. В статье представлены результаты исследования констатирующего этапа эксперимента по оценке степени алиментарного ожирения у женщин 30-45 лет, их физического развития и порогов пульсовой зоны для планирования нагрузок во время тренировочных занятий оздоровительной направленности по эффективному сжиганию жировой массы. Определены степени ожирения участниц эксперимента по их индивидуальным показателям ИМТ. Подобраны эффективные и безопасные тестовые упражнения для определения исходной интенсивности нагрузки в подготовительном периоде тренировок общеразвивающей направленности. Определены индивидуальные и среднегрупповые пороги пульсовых зон для женщин среднего возраста с алиментарным ожирением I и II степени для планирования с ними тренировочных нагрузок в жиросжигающем режиме
женщины среднего возраста, алиментарное ожирение, степень ожирения, физическое развитие, тестовые упражнения, параметры чсс, интенсивность нагрузки, пороги пульсовых зон
1. Федеральная служба государственной статистики: сайт. - Москва, 1999 - 2023. -URL: https://rosstat.gov.ru/(дата обращения: 26.01.2023).
2. Богданова Н.С. Проблема ожирения и физические нагрузки / Н.С. Богданова // Наука-2020. - 2016. - No2 (8). - С. 120-125.
3. Большев А.С. Частота сердечных сокращений. Физиолого-педагогические аспекты: учебное пособие / А.С. Большев, Д.Г. Сидоров, С.А. Овчинников. - Нижний Новгород: ННГАСУ, 2017. - 76 с. EDN: https://elibrary.ru/JJBIEL
4. Воробьев Л.В. Анализ и контроль сердечной деятельности при физических нагрузках / Л.В. Воробьев // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. - 2016. -No 8-3. - С. 378-382. EDN: https://elibrary.ru/WGBRCV
5. Гаджиева Л.Р. Функциональные ЭКГ тесты с использованием дозированных физических нагрузок: учебное пособие / Л.Р. Гаджиева, С.Б. Ткаченко, М.В. Палченкова; Российская медицинская академия последипломного образования. - Москва: ГБОУ ДПО РМАПО, 2015. - 103 с.
6. Драпкина О.М. История ожирения: от символа плодородия до глобальной проблемы общественного здравоохранения / О.М. Драпкина, О.Т. Ким, В.А. Дадаева // Профилактическая медицина. - 2021. - No 24 (1). - С. 98-103. EDN: https://elibrary.ru/RTYNZT
7. Федорова, О.Н. Эффективность занятий фитнесом с женщинами зрелого возраста / О.Н. Федорова, Ю.В. Смирнова, Т.П. Елисеева // Современные проблемы науки и образования. - 2020. -No6. - С. 19-28. EDN: https://elibrary.ru/ABSGLW
8. Хоули, Эдвард Т. Оздоровительный фитнес / Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс / перевод с английского А. Ященко. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 368 с.
