Статья посвящена исследованию и анализу эффективности разработанного комплекса физических нагрузок с применением функциональных упражнений для студенток технического вуза. В условиях современной цифровизации процесса обучения в школах и высших учебных заведениях являются актуальными вопросы роста гиподинамии и сопутствующие осложнения функционирования опорно-двигательного аппарата. Снижение двигательной подвижности приводит к ухудшению эластичности мышц и связок, неспособности мышечного корсета поддерживать правильное положение костной структуры, что провоцирует развитие заболеваний и ухудшение здоровья в целом. С целью проведения превентивных мер был разработан комплекс функциональных упражнений для развития мобильности суставов, эластичности мышц и связок. Оценка эффективности определялась посредством современных диагностических устройств и методов оценки функционального состояния
студентки, суставы, мышцы, мобильность, эластичность, физическая культура, функциональные упражнения
1. Антипина Ю.В. физическая культура в современном вузе / Ю. В. Антипина // Философия и культура информационного общества: Десятая международная научно-практическая конференция, Санкт-Петербург, 17-19 ноября 2022 года. - Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения, 2022. - С. 393-395. EDN: https://elibrary.ru/SPZIRX
2. Гаджиибрагимов Д.А. Возрастные особенности регистрации заболеваний по первичной обращаемости у женщин / Д.А. Гаджиибрагимов, Р.С. Рахманов, С А. Разгулин // Медицинский альманах. - 2014. - No 5(35). - С. 15-18. EDN: https://elibrary.ru/TACICD
3. Григорьева В.Н. Низкая двигательная активность как фактор риска хронизации головной боли напряжения у студентов / В.Н. Григорьева, К.А. Машкович // Медицинский альманах. - 2017. -No 5 (50). С. 105-108. EDN: https://elibrary.ru/ZSBPWX
4. Дзержинская, Л. Б. Возможности повышения уровня здоровья женщин 25-30 лет средствами силовой аэробики / Л. Б. Дзержинская, И. В. Прохорова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - No 5 (99). - С. 41-46. EDN: https://elibrary.ru/QCMQAN
5. Матвеева, Н.Н. Роль физической активности в формировании женского здоровья / Н.Н. Матвеева // Бюллетень медицинских интернет-конференций. - 2015. - Т. 5, No 5. - С. 620. EDN: https://elibrary.ru/TUUYFB
6. Николаев, В.Т. Тренировочный процесс в первый год силового фитнеса у студенток на основе биоимпедансометрий / В.Т. Николаев // Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов: Материалы V Международной научно-методической конференции, Казань, 29-30 ноября 2019 года / Под редакцией Р.А. Юсупова, Б.А. Акишина. - Казань: Казанский государственный технический университет им. А.Н. Туполева, 2019. - С. 539-541. EDN: https://elibrary.ru/JOXEWL
7. Сударь, В. В. Эффективность влияния оздоровительной тренировки на показатели силовой подготовленности девушек 18-20 лет / В.В. Сударь // Актуальные вопросы современной науки и практики: Материалы II Международной научно-практической конференции, Чистополь, 30 октября 2020 года. - Казань: ИП Рагулин Р.А., ЧУДПО "НИОЦ", 2020. - С. 288-291. EDN: https://elibrary.ru/DDEEKF
8. Развитие силовых способностей студенток средствами фитнеса в системе дополнительного образования / Л. А. Кекова, И. И. Столов, И. И. Столов [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - No 2 (180). - С. 148-152. EDN: https://elibrary.ru/JHPWEU
9. Рахманов, Р.С. Оценка факторов риска для здоровья женщин по показателям антропометрии и физиометрии / Р.С. Рахманов, Д.А. Гаджиибрагимов, А. В. Евдокимов // Здоровье населения и среда обитания - ЗНиСО. - 2014. - No 5(254). - С. 4-6. EDN: https://elibrary.ru/QJISFK
10. Актуальные проблемы здоровья студенческой молодёжи / С. П. Шепель, Е. Г. Михальченко, Е. Ю. Внукова [и др.] // Культура физическая и здоровье. - 2020. - No 1(73). - С. 85-89. EDN: https://elibrary.ru/MSPNDR
