сотрудник с 01.01.2018 по 01.01.2025
Владивосток, Приморский край, Россия
Владивосток, Приморский край, Россия
Россия
Россия
В данной статье представлены методика развития специальной выносливости в беге на средние дистанции и особенности организации учебно-тренировочного процесса, приведены комплексы специальных силовых упражнений максимальной и субмаксимальной интенсивности. Авторами выявлено, что специально-силовая тренировка способствует развитию быстроты мышечных волокон, увеличивает интенсивность окислительных процессов, повышает кровообращение мышц, участвующих в беге. Мощность и емкость источников анаэробной (бескислородной) энергопродукции совершенствует уровень развития специальной выносливости, дает возможность снизить объем бега в анаэробной гликолитической зоне. Освещены результаты проведенного эксперимента по эффективности применения специализированной силовой работы в учебно-тренировочном процессе курсантов морского вуза для повышения специальной выносливости
морской вуз, курсанты, специальная выносливость, силовая подготовка, средние дистанции, учебно-тренировочный процесс
1. Аикин В.А. Современные тенденции в физиологии бега на длинные и сверхдлинные дистанции (зарубежный опыт) / В.А. Аикин, Ю.В Корягина. // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2014. - No 7 (113). - С. 7-14. EDN: https://elibrary.ru/QNSVPX
2. Верхошанский Ю.В. Силовая подготовка бегунов на средние дистанции / Ю.В. Верхошанский, В.А. Сиренко // Легкая атлетика. - 1983. - No 12. - С 9-10.
3. Мякинченко Е.Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. - Москва: ТВТ Дивизион. - 2005. - 338 с. EDN: https://elibrary.ru/CSURAF
4. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. - Москва: Спорт Академ Пресс, 2001. - 104 с.
5. Шумайлов В.А. Развитие ведущих физических качеств бегунов на средние дистанции на тренировочном этапе тренировки / В.А. Шумайлов, Н.В. Макарова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2022. - No 6 (208). - С. 447-453. EDN: https://elibrary.ru/VBDLMQ




