В статье рассмотрен вопрос о воздействии на занятиях по физическому воспитанию в вузе методики оздоровления с использованием системы Табата в комплексном сочетании с другими нетрадиционными оздоровительными средствами (хатха-йога, гимнастика для для рук Йосиро Цуцуми, йоголатес, восточные дыхательные гимнастики) на физическое состояние и функциональную подготовленность студентов. Тестирования функционального состояния, выполненные в Российском университете транспорта в июне 2023 года, обнаружили достоверное улучшение показателей в экспериментальной группе. Также у студентов выявлено заметное повышение результатов индекса Гарвардского степ-теста (29,27%), индекса Рюффье (35,34%), ортостатической пробы (44,03%), пробы Штанге (67,17%) и пробы Генчи (73,45%). Анализ показателей тестов, проведенных в конце исследования, позволил сделать вывод об эффективности применения на занятиях в вузе комплексов упражнений системы Табата в целях повышения уровней функциональной подготовленности и физического состояния молодых людей.
система Табата, физическое состояние, функциональная подготовленность, методика оздоровления, физическая культура в вузе
1. Войнова Е. В., Корнеев П. А. Проблемы организации и проведения практических занятий по физической культуре в техническом вузе // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. 2023. № 7 (221). С. 63–66.
2. Го Ц. Возможности применения традиционных китайских оздоровительных практик в физическом воспитании студентов Российских вузов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2023. № 4. С. 50–52.
3. Постол О. Л., Михайлина Н. С. Применение японской системы Табата в программе оздоровления студентов транспортного вуза // Вестник Юридического института. 2019. № 4 (28). С. 114–118.
4. Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 года, утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 24.11.2020 г, № 3081-р. URL: http://www.consultant.ru/law/hotdocs/66040.html/ (дата обращения: 09.09.23).
5. Postol O. L., Shchadilova I. S. Correction of the Anxiety Level of Students at the Physical Training Classes Using a Complex of Health-Improving Practices // Indian Journal of Public Health Research & Development. 2021. No 12 (4). P. 284–290.
