Россия
В статье рассматривается интервальный тренинг как эффективный метод физического нагрузки, который может использоваться для повышения физической активности. Подробно рассказывается о сущности данного метода и его плюсах в сравнении с другими методиками тренировок, в частности рассмотрены различные типы интервальных тренингов и представлены рекомендации по выбору нагрузки для улучшения физической формы. Проведён сравнительный анализ результативности чередования интервалов высокой и низкой интенсивности. Цель работы заключается в рассмотрении интервальных тренировок как метода поддержки физической формы студентов, сравнении влияния на выносливость применяемых форматов интервальных тренировок. Задача работы: анализ эффективности интервальных тренировок, рассмотрение примеров тренировок с использованием интервального тренинга. Рассмотрен альтернативный метод повышения качества физического развития. Определена форма соотношения высокоинтенсивных курсов с заданными темповыми характеристиками
интервальный тренинг, физическая форма, выносливость
1. Иванова Н.Г. Организация оздоровительно-восстановительных мероприятий, с целью повышения качества жизни молодежи и эффективности их обучения / Н.Г. Иванова, Ю.А. Лейбовский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2023. - No 7. (221) - С. 153-157. EDN: https://elibrary.ru/BTNDQK
2. Иванова Н.Г. Здоровый образ жизни и занятия физической кульурой - залог успешности будущего специалиста / Н.Г Иванова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2023. -No 8 (222). - С. 156-160. EDN: https://elibrary.ru/JWRFCX
3. Иванова Н.Г. Необходимые условия для обеспечения эффективности учебного процесса в контексте современных реалий / Н.Г Иванова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - No 7 (209). - С.169-172. EDN: https://elibrary.ru/MMXRZS
4. Питкин В.А. Физическая культура и оздоровительные технологии в физическом воспитании студентов / В.А. Питкин, Л.А. Холодная, Ю.В. Сумарокова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - No 7 (209). - С. 321-327. EDN: https://elibrary.ru/KTYWLV
5. Питкин В.А. Физическая культура в жизни студента / В.А. Питкин, Г.Е. Тюпенькова, И.С. Ворошилова // Проблемы современного педагогического образования. - 2019. - No 62 (2). - С. 209-211. EDN: https://elibrary.ru/YXUTIT
